در اینجا اصول ده گانه کوه نوردی را می خوانید:

ادامه مطلب

امروز یک مطلب در باره قله توچال از یکی از سایت های دوستان انتخاب کرده ام که از گرداننده این سایت تشکر می نمایم . آدرس سایت:

کوهنوردی www.irankouh.com

 

ادامه مطلب

چند عکس از سایت های خارجی را ببنید:

     

یکی از دوستان عزیزاز من خواسته تا عکس گروه را در اینجا بگذارم . خوب مشاهده بفرمایید!

این مقاله ترجمه ای است از دائره المعارف اینترنتی ویکیپیدیا که برای خواندن آن روی ادامه مطلب کلیک کنید.

 

ادامه مطلب

عکس های زیر در زمستان ۸۴ در منطقه جوزچال گرفته شده اند.کسانی که این منطقه را نمی شناسند بعدا مطالبی را در اینجا خواهند خواند:

        

حال سه عکس زیبا هم از قلعه ماران ببینید:

        

خدانگهدار!

در ادامه سه عکس از تنگه چهل چای را می بیبنید که در روز ۱۳ بدر گرفته شده اند.

   

 

عکس های بزرگتر در ادامه صفحه

ادامه مطلب

مطلب زیر خبری است در مورد یک پسر بچه کوه نورد که واقعا ...

 

عکس تزیینی می باشد.

ادامه مطلب

شاید خواندن این مطلب هم خالی از لطف نباشد.
ادامه مطلب

شاید شما در کوه گم شده اید یا در آینده گم بشوید! پس این مطلب را بخوانید تا راه تان راپیداکنید!

ادامه مطلب

دیروز که رفتم لولوم عکس های زیادی گرفتم که چند تا را تقدیم می کنم.

طبیعت چه زیباست!عکس اول آبشار بالایی لولوم است:

 

 

عکسی از طبیعت لولوم:

امیدوارم که خوشتان آمده باشد.

 

 

کوه پیمایی به مناسبت هفته سلامت در گنبد کاووس

 

دیروز جمعه 18/1/1385 به مناسبت هفته سلامت , برنامه کوه پیمایی از طرف اداره بهداشت و درمان شهرستان گنبد برگزار شد که در آن حدود 65 نفر خانم و حدود 75 نفر مرد شرکت داشتند.این برنامه  در منطقه لولوم از توابع شهرستان مینودشت اجرا شد و هزینه رفت و برگشت و صبحانه از طرف این اداره تقبل شد که جای تقدیر و تشکر دارد.

سال پیش نیز چنین برنامه ای درقلعه ماران برگزار شد و استقبال چشمگیری از آن صورت گرفت و برنامه ناهار بسیار مفصل تر بود.امید که به همت ادارات مختلف چنین برنامه هایی به مناسبت های مختلف اجرا شود تا ضمن تشویق مردم به درک اهمیت جسم و روان سالم در یک جامعه شاداب , ورزش بالاخص  کوهنوردی در میان مردم فراگیر شود و هر هفته شاهد انبوهی از مشتاقان به طبیعت و زیبایی های آن در کوه ها باشیم.

 

در زیر عکسی از این برنامه رامی بینید.

با سلام مقاله ای که در ادامه می خوانید ترجمه ای است از یکی از دائره المعارف های اینترنتی که فکر می کنم ارزش خواندن را داشته باشد.

 

سلامت جسمانی

 

نوشته :سلست اولریچ

منبع:Microsoft Encarta Encyclopedia 2003

مترجم:فریدون شیرمحمدلی

 

سلامت جسمانی , توانایی بدن انسان برای کار با قدرت و هوشیاری , بدون خستگی زیاد و با انرژی کافی جهت شرکت در فعالیت های اوقات فراغت و مواجه با فشارهای جسمانی است. قدرت و تحمل عضلانی , عملکرد صحیح ریه و قلب و هوشیاری عمومی نشانه های آشکار سلامت جسمانی است.

 

ادامه مطلب

این مقاله را هم بخوانید بد نیست!

پوکی استخوان

 

ادامه مطلب

اکنون مقاله دیگری را تقدیم می نمایم . امیدوارم که مورد استفاده واقع شود.

مبارزه با سرطان به وسیله ورزش : داستان یک زن

 

 

ادامه مطلب

نمونه عکس ها را دیدید چطور بود ؟ آیا اندازه عکس ها خوب است ؟ می خواهم شما به من جواب بدهید و علت را بگویید چون شما هستید که از این سایت استفاده خواهید کرد.

 من کارم اغلب ترجمه است و مطالبی را که ترجمه کرده ام در این وبلاگ قرار خواهم داد حالا جدا از موضوع آن که شاید تناسبی با موضوع سایت نداشته باشد و استفاده از آن در سایت های دیگر با ذکر منبع آن بلامانع خواهد بود و بسیار خوشحال خواهم شد.راستی من ساکن یکی از شهرهای استان گلستان هستم و با یکی از گروه های کوهنوردی این شهر هر جمعه به کوه می روم.

با معذرت عکس ها را امروز تماشا کنید!

حالا عکس بعدی که تصویر پناهگاه عزیز ما از فاصله دور است.

با سلامی دوباره چند عکس بهاری را به دوستان عزیزم تقدیم می کنم , امیدوارم که خوشتان بیاید.

بسیار خوشحال هستم که از این سایت بازدید می کنید . در این وبلاگ انشاالله مطالبی در مورد کوه پیمایی و مقالات مرتبط با تندرستی را خواهید یافت . و ضمنا با عکس هایی از مناظر کوه و طبیعت در خدمت شما خواهم بود.
امیدوارم مرا در این کار با ارسال نظرات و مطالب خود یاری کنید.
در اینجا دو مطلب را که ترجمه می باشد خدمتتان تقدیم می نمایم.

غذا و ورزش

شرکت در ورزش یا انجام فعالیت جسمانی صرفا" لذت بخش نیست بلکه فواید تندرستی زیادی برای شما به ارمغان می آورد. در اولین گام ، به حفظ وزن بدنتان کمک خواهد کرد. اکثر ما تمایل داریم بیشتر از حد نیازمان بخوریم و شرکت در ورزش راهی خوب برای سوزاندن کالریهای اضافی است .
اگر ورزشکار حرفه ای نیستید ، خوردن رژیم غذایی متعادل ، تمام مواد مغذی مورد نیاز جهت شرکت در ورزش یا فعالیت مورد علاقه تان را تامین خواهد کرد . این به معنی خوردن میزان متعادلی از کربوهیدراتها ، چربی ، پروتئین ، فیبر، ویتامینها ، مواد معدنی و نوشیدن زیاد مایعات است .
اما فراموش نکنید ، می توانید بطور سالم غذا بخورید و باز هم از غذای خود لذت ببرید .



سه کوهنورد بریتانیایی پس از ناکام ماندن تلاش پسر برای نجات جانشان در کوهی واقع در اسپانیا جان باختند

 کولاک این گروه را وادار کرده بود شب را در گودالی برفی سپری کنند.
 جوانترین عضو گروه تقاضای کمک کرد اما جستجو به تاخیر افتاد.
Giles Tremlett در مادرید
سه شنبه 7 مارس 2006
روزنامه گاردین ( چاپ انگلستان , سایت اینترنتی )
مترجم : فریدون شیرمحمدلی 8/1/85 سه شنبه

دیروز تلاش ناامیدانه پسر برای جلوگیری از مرگ پدر بر اثر یخ زدن در بوران پس از اینکه گروه امداد اجساد سه کوهنورد بریتانیایی را از دامنه کوه پوشیده از برف خارج کردند به صورت یک تراژدی پایان یافت. این سه نفر شب را پس از اینکه گرفتار بادهای شدید شدند در گودالی برفی که در قسمت های شیب دار جنوبی در معرض باد رشته کوه سیرا نوادا اسپانیا کنده بودند , گذراندند.
آنها در روز جمعه با کفشهای مخصوص برف پیمایی برای صعود به قله 3478 متری مولهاسن که مرتفع ترین قله اسپانیا و دو و نیم برابر مرتفع تر از بن نویس است رهسپار شدند. پس از اینکه پسر که نام او استیو اعلام شده است , با ورود به شهرک کوهستانی کاپیلیرا تقاضای کمک کرد گروه های امداد تلاش کرده بودند در بعد از ظهر یکشنبه آنها را پیدا کنند.
یکی از افراد گروه امداد توضیح داد:" این پسر به مغازه ای در شهرک رسید و گفت که هنوز سه نفر آن بالا هستند و یکی از آنها که پدرش بود یخ زده و نمی تواند تکان بخورد. به نظر می آمد دو نفر دیگر هم توان شان تمام شده و نمی توانستند جلوتر بروند."
تلاش ها برای یافتن آن سه مرد در روز یکشنبه قبل از آغاز تاریکی ناکام ماند.دیروز یک عضو گروه امداد گارد غیر نظامی در مصاحبه ای تلفنی از سیرا نوادا گفت :" یک گروه پای پیاده برای جستجو به این منطقه عزیمت کردند و چند نفر از ما با بالگرد به ارتفاعات رفتیم اما شدت باد بسیار زیاد بود . "
با این تراژدی امسال شمار کشته شدگان بریتانیایی بر اثر کوهنوردی در کوههای اسپانیا به پنج نفر می رسد. در فوریه گذشته دو کوهنورد در رشته کوه پیکوس د یوروپا اسپانیا کشته شدند. پارسال کوه های پر طرفدار سیرا نوادا که مشرف بر شهر جنوبی گرانادا است جان 12 نفر را گرفت.
برخی از بدترین شرایط کوهستانی در اروپا در سیرا نوادا یافت می شود که درجه حرارت قله ها به طور متوسط 14 درجه کمتر از درجه حرارت دره ها است که این امر در تمام ماه های زمستان شرایط زیر صفری را ایجاد می کنند.
شیب های پوشیده از برف که مدام در معرض ضربات بادهای بسیار سرد با سرعت 100 کیلومتر در ساعت قرار دارند شرایط منجمد موجود را خطرناک تر کرده بود. این امدادگر توضیح داد :" باد اثر سرما را در این شیب ها که بسیار بسیار آسیب پذیر هستند افزایش می دهد. و علاوه برآن موقع پایین آمدن پای آدم تا عمق زیادی داخل برف فرو می رود."
گروه های امداد که پای پیاده به منطقه رسیدند در تاریکی تا ساعاتی مانده به صبح دیروز به جستجوی منطقه پرداختند اما نتوانستند مردان گمشده را پیدا کنند . دیروز بالگرد گارد غیر نظامی دو سورتی پرواز انجام داد. در اولین پرواز یک کیسه خواب را یافتند که باد آنها را از گروه کوهنوردان جدا کرده بود. این امدادگر ادامه داد:" در پرواز دوم , استیو را با خود بردیم و می توانست به ما بگوید دنبال چه بگردیم. استیو گفت که یکی از کوهنوردها لباسی زرد به تن داشت و خلبان به طور قطع چیزی به رنگ زرد-نارنجی را دید." بالگرد روی این محل آمد و برف هایی را که روی این سه جسد را پوشانده بود به کناری زد.امدادگر گفت :" چون این پسر بسیار ناراحت بود او را به شهرک برگرداندیم و بعد برای برداشتن اجساد به محل برگشتیم . تجهیزات آنها بسیار خوب بود , اما آدم باید در اینجا در مورد شرایط آب و هوایی بسیار مواظب باشد."
این اجساد در فاصله 2 کیلومتری پناهگاه کوهستانی پوکویرا یافت شدند. امدادگر گفت :" در اثر مه و برفی که توسط باد به هوا بلند شده بود , دید آنها حدوداً به 50 متر رسیده بود.با وجود اینکه محل پناهگاه را هم می دانستند ممکن است آنجا را پیدا نکرده باشند."
این گروه کوهنوردی که شامل مردی که گفته می شود بین 50 تا 60 ساله و دیگری 30 تا 40 ساله بوده است روز جمعه عازم شده بودند.امدادگرها گفتند که این پدر 46 ساله بود. هر سه آنها بر اثر هیپوترمی ( پایین آمدن غیر طبیعی دمای بدن افراد در هوای سرد ) فوت کردند. این گروه سومین بار بود که برای کوهنوردی به این قسمت که یکی از دیدنی ترین رشته کوه های اسپانیا است رفته بودند.آنها قبل از تلاش برای پایین آمدن و برای در امان ماندن از بادهای شدید همزمان با بدتر شدن شرایط یک شب را در پناهگاه زیر زمینی قدیمی ارتش سپری کردند.
در نهایت تصمیم گرفتند که جوانترین عضو این گروه بایستی به دنبال کمک برود. این امدادگر گفت :" انجام آن , کار شجاعانه ای بود چون شرایط بسیار ناجور بود. این جوان دارای ظاهری متناسب است و تنها گزینه بود. اگر او این کار نکرده بود , احتمالا امروز چهار جسد داشتیم . "
یک سخنگوی دفتر امور خارجه گفت :" سه نفر کشته شده اند , اما هنوز نتوانسته ایم این موضوع را به نزدیکترین خویشاوندان آنها اطلاع بدهیم."

جستجو و امداد: بریتانیایی های گرفتار

زمستان امسال گروه های امداد کوهستان اسپانیا دو جستجوی عمده دیگر را هم برای بریتانیایی های گمشده انجام دادند:

• دو کوهنورد به نام های روبرت ریپنگال 39 ساله و کیت استروکس 35 ساله در ماه گذشته پس از گرفتار شدن در کولاک و برف سنگین در رشته کوه شمالی پیکوس د یوروپا جان باختند. بنابه گزارش به هنگام یافتن آنها آقای ریپنگال جان باخته بود اما خانم استوکس زنده بود و دچار هیپوترمی شده بود , اما بعدا در گذشت.
• پاول بک 33 ساله کارمند یک موسسه خیریه در لندن پس از اینکه استخوان باسن او در رفت پنج شب در همان رشته کوه زنده ماند. او خودش را با لباسی گرم و ضد آب پوشاند و برای جلوگیری از از دست دادن آب بدنش ادرار خودش را خورد.بالاخره در روز ششم وضعیت دشوارش به وسیله بالگرد نجات یافت.








ادامه مطلب