| تبليغات | X |
|
ترجمه در مسیر دانایی
|
مصاحبه با لنا لالتینا – قسمت دوم
اکس وب : صعود های روسی ( به ویژه شوروی سابق ) به وسیله کوه نوردان بریتانیایی و آمریکایی به خاطر تهاجمی ، بیش از اندازه سازمان یافته و محدود به فردگرایی بودن مورد انتقاد بوده است در حالیکه هدف کوه نورد رویکردی معتدل ، خود کفایی ، وقار و آزادی شخصی است. نظر شما در مورد این بحث چیست و کوه نوردان روسی در این مورد چه فکر می کنند؟
لنا : کوه نوردی در اتحاد جماهیر شوروی ورزشی تیمی بود. و هنوز هم در روسیه و کشورهای مشترک المنافع همین گونه است. پس کوه نوردان علاقمند به ورزش باید بسیار سازمان یافته می بودند ، این قاعده بازی است. اگر تصمیم دارید در تیم کار کنید ، معنی اش این است که شما قواعد را می پذیرید ، که بعدا به این مفهوم است که یک تیم خوب در مسیر صعود بسیار کارآمد است.
در مورد فردگرایی محدود کننده – بله ، چنین وضعیت هایی ، بویژه در اکسپدیشن های بزرگ ، وجود داشت ، و همیشه درست نبود. اما این جنبه ناخوشایند کار تیمی است. مثلا در اولین اکسپدیشن های هیمالیا شوروی ( نظیر اورست و کانگچن جونگا ) برخی کوه نوردان نمی خواستند از اکسیژن استفاده کنند . با وجود اینکه آنان آمادگی کافی داشتند بدون آن صعود کنند باز هم مجبور بودند آن را استفاده کنند ، چون تصمیم سرپرست اینگونه بود.
هر چند به عنوان یک قاعده ، هرکس هنوز هم فرصت کافی برای عمل فردی دارد و همانطور که دنیس اوروبکو گفت :" اگر بیش از دو عضو در یک تیم باشند ، همیشه برای شخص محدودیت وجود دارد ، چون وقتی سه نفر مسایل را حل می کنند اغلب دو نفر بر علیه نفر سوم هستند ...
پس این بحث بی فایده است که به طور مستقل ، دو نفری یا انفرادی صعود کنیم یا عضوی از یک تیم بیش از حد سازمان یافته شویم ، چون در نهایت هر کدام بستگی به خودش دارد.
اکس وب : از طرف دیگر ، کوه نوردان شکایت می کنند که کوه نوردی در دریایی از سرگرمی ماجرایی پیش و پا افتاده با اندک نمونه های مغایر از اکتشاف واقعی غرق می شود. مجموعه های " واقعیت " اورست ( شبکه ) دیسکاوری به طور جهانی از جمله در روسیه پخش می شود و بخش دوم آن بهار امسال پخش شد. نظر شما در این مورد چیست ؟
مصاحبه سایت ExWeb با لنا لالتینا مدیر سایت RussianClimb.com
قسمت اول
اکس وب : کی و چرا (سایت ) RussianClimb.com را تاسیس کردید ؟
لنا : در سال 2001 برای راهپیمایی به کمپ اصلی اورست رفتم و با کوه نوردانی مانند تیم ملی روسیه ( اکسپدیشن Lhotse Middle ) به سرپرستی ویکتور کوزلوف ، سیمونه مورو ، دنیس اوروبکو ، سیلویو موندینللی ، ادورنه پاسابان ، ماریو مارللی ، ری یریتسیان و بسیاری دیگر ملاقات کردم ... ماجرای هیجان انگیزی بود.
به داستان های کوه نوردان گوش کردم و به وضعیت واقعی در کمپ اصلی نگریستم. در برگشت به خانه ، شروع به خواندن اخبار سایت های کوه نوردی در مورد دوستان جدیدم کردم – سایت های ExWeb ، Planetmountain ، Everestnews ، Desnivel را می خواندم – اما اطلاعات بسیار اندک و ناچیزی را در مورد اکسپدیشن های روسی می یافتم.
روسیه تاریخ طولانی و غیرمعمولی در کوه نوردی جهان دارد. صعود های انجام شده در هیمالیا در این ایام نتیجه این فرهنگ است و فکر کردم ممکن است اینها برای جامعه کوه نوردی جهان جالب باشند. ابتدا نسخه انگلیسی ، و بدنبال آن 6 ماه بعد نسخه روسی سایت را راه اندازی کردم.
اکس وب : آیا خودتان کوه نورد هستید؟
لنا : در 1977 کوه نوردی را شروع کردم و در 1989 با ظهور پروسترویکا در اتحاد جماهیر شوروی متوقف کردم. من و بسیاری از دوستانم مجبور شدیم کوه نوردی را به مدت حدود یک دهه متوقف کنیم ، باشگاه های کوه نوردی مان بسته شدند و کل نظام کوه نوردی مان از هم پاشید. واقعیت جدید دشواری های زیادی را به همراه آورد که تنها مسائل مالی نبود. سالها بعد به راهپیمایی در کوه ها برگشتم ؛ و همراه با نیکلای شوستروف ، دوست قدیمی و هم باشگاهیم ، رقابت سالیانه البروس را سازماندهی کردیم. سپتامبر امسال پنجمین رقابت بین المللی البروس را برگزار خواهیم کرد.
کدام عدد فشار خون مهم تر است ؟
عدد بیشتر ( سیستولیک ) فشار قلب در هنگام انقباض ، و عدد کمتر ( دیاستولیک ) فشار قلب در هنگام انبساط را نشان می دهد. در یک مطالعه جدید افراد مبتلا به فشار خون بالا را پیگیری کردند تا ببینند کدام افراد به حملات قلبی دچار می شوند ( Hypertension , May 26 , 2009 ). این محققان در یافتند که بهترین پیش بینی کننده های حملات قلبی در آینده ، فشار خون سیستولیک ( انقباض قلب ) و فشار نبض ( تفاوت بین فشار خون های سیستولیک و دیاستولیک ) است. ظاهرا هر چه که فشار خون تان به هنگام انقباض قلب تان بالاتر می رود ، احتمال حمله قلبی در شما بیشتر می شود. معمولا ، آئورت موظف است که به هنگام انقباض قلب برای ارسال مقدار زیادی خون به شریان ها ، گشادتر شود. افرادی که شریان های سختی دارند که با هر انقباض گشادتر نمی شوند بیشترین احتمال دچار شدن به حملات قلبی را دارند.
یکشنبه 7 ژوئن 2009
اخبار تازه از کوه نوردان گمشده در سیچوان چین
17 ژوئن 2009 – جمعه گذشته جستجو برای کوه نورد گمشده سوم ، میکا داش لغو شد. بنا به گزارش تلاش هایی در آینده برای یافتن مکان وی ممکن می باشد اما در حال به خاطر مکان خطرناک ، بهمن های پی در پی و آب و هوای خراب به خاطر نزدیک شد موسم بارندگی ادامه کار به خاطر مسایل ایمنی مساعد نمی باشد. جسد های جانی کاپ و وید جانسون در بقایای تازه بهمن مابین کمپ اصلی و کمپ بعدی یافت شد اما در طی جستجوی یک هفته ای اثری از جسد داش بدست نیامد. بهرحال برخی از وسایل او در صحنه یافت شده و فکر می کنند بنا به گفته تیم جستجو ، وی مرده باشد.
پس از عزیمت اولیه کوه نوردان چینی برای عملیات جستجو ، کوه نوردان آمریکایی هم به آنها پیوستند که همگی از دوستان نزدیک این سه کوه نورد بودند.
منبع : http://www.mounteverest.net/
سوال : ورزش در اواخر روز : آیا می تواند سبب بی خوابی شود ؟
من ترجیح می دهم در اوایل عصر ورزش کنم ، اما به من گفتند که این کار ممکن است بی خوابی را تشدید کند. آیا این موضوع درست است؟
جواب از : دکتر تیموتی مورگن تالر ، متخصص خواب در کلینیک مایو آمریکا
مطالعات زیادی نشان می دهد که ورزش منظم خواب را در افراد دچار بی خوابی بهبود می دهد. اما اینکه چطور زمانبندی ورزش بر توانایی خوابیدن تان تاثیر می گذارد روشن نیست. اکثر افراد دچار بی خوابی مزمن دارای سطوح بالای هورمون های استرس در خون شان هستند که نشان می دهد آنان به طور غیر عادی نسبت به استرس حساس هستند ( hyperaroused ) . هر چه سطوح هورمون استرس تان بیشتر باشد ، به همان نسبت خواب تان بدتر می شود. ورزش در ابتدا این هورمون های استرس را افزایش می دهد. اما چندین ساعت پس از تمرین ، هورمون های استرس کاهش می یابند.
زمانی که طول می کشد هورمون های استرس پس از ورزش کاهش یابند متغیر است. چون هر فردی با فرد دیگر متفاوت است ، اگر دچار مشکل خواب هستید می توانید این آزمایش را امتحان کنید:
به مدت دو هفته ، نزدیک به زمان خواب ورزش کنید. هر صبح ، کیفیت خواب را بر اساس مقیاس از 1 تا 10 درجه بندی کنید.
برای دو هفته بعد ، در صبح یا اوایل بعدازظهر ورزش کنید. هر صبح کیفیت خواب تان را درجه بندی کنید.
برای هر هفته ، درجه بندی های تان را جمع کنید و بر تعداد کل روزهایی که درجه بندی کردید تقسیم کنید. حاصل آن امتیاز متوسط هر هفته خواهد بود.
این کار می تواند به شما نشان دهد چطور زمان بندی ورزش تان ممکن است بر خواب تان تاثیر بگذارد و به شما کمک کند زمانی را که در آن ورزش برای شما بهتر است مشخص کنید.
منبع : http://www.mayoclinic.com/health/exercise/AN01063
مترجم : فریدون شیرمحمدلی
مرگ میک پارک در کاتماندو
9 ژوئن 2009 – پنج شنبه گذشته جسد مرده میک پارک ( 36 ساله ) استرالیایی توسط صاحب مسافرخانه اش در کاتماندو یافت شد. او در 21 می همراه با رولاند هانتر بریتانیایی به ماکالو صعود کرده بود. رولاند هانتر گفت :" نتایج پس از مرگ نشان می دهد که مرگ او بر اثر ترکیبی از خستگی ، اثرات HAPE و الکل بوده است. " رولاند افزود :" روز صعود عالی در ماکالو داشتیم و با این صعود شمار 8000متری های میک به عدد 5 رسید. صعود های دیگر او شامل چو اویو ، برود پیک ، ماناسلو و گاشر 1 است که همگی بدون استفاده از اکسیژن مکمل بوده است. "
کشف جسد وید
دیروز جسد دومی که متعلق به وید جانسون ( 24 ساله ) بود در بقایای بهمن در کوه E Gongga چین شناسایی شد. وید عکاس و فیلمبردار یک اکسپدیشن در یکی از کوه های غرب سیچوان بود. اعضای دیگر تیم شامل جانی کاپ ، که جسد وی یک روز قبل کشف شد ، و میکا داش بودند. گروه های جستجو امروز به جستجوی کوه نورد سوم پرداختند.
برنامه سراپ جانگبو شرپا برای رسیدن به 14 قله 8000متری
سراپ جانگبو شرپا نپالی که همراه با فیلیپ گاتا صعود خواهد کرد به پاکستان برگشته است با این امید که اولین شرپایی شود که به 14 قله 8000 متری صعود می کند. او که به 11 قله بالای 8000 متر صعود کرده است اکنون قصد صعود به برود پیک و گاشر 1 را دارد. در صورت موفقیت تنها نانگا پاربات را پیش رو خواهد داشت که قصد دارد در سال 2010 در آن تلاش کند.
سراپ به حیدر کرار خبرنگار سایت اکس وب در اسلام آباد گفت :" من اولین کوه نورد نپالی صعود کننده به تمام قلل بالای 8000 متر در نپال هستم. همچنین اولین شهروند نپالی صعود کننده به کی دو می باشم که در سال 2000 موفق به انجام آن شدم."
اخبار کوه های پاکستان
8 ژوئن 2009
برود پیک
یکی از اعضای تیم بین المللی برود پیک و کرار حیدر خبرنگار سایت اکس وب آماده می شوند که از غذاهای پاکستانی لذت ببرند
هم تیمی Giambasi دیروز گزارش داد :" Ludo Giambasi ، Elisabeth Revol ، و Antoine Girard امروز شاهد بارش کمی برف در کمپ اصلی بودند. در صورت مناسب بودن شرایط ممکن است تلاش کنند از کمپ اصلی حرکت کنند. " این تیم امیدوار بود به محض مساعد شدن هوا حمله دومی را به قله برود پیک آغاز کند.
جمعیت نه چندان زیاد در گاشربروم ها
Phil Cramptonگزارش داد :" از انجمن کوه نوردی پاکستان به ما اطلاع دادند که شمار اکسپدیشن های بازدید کننده از پاکستان در تابستان امسال به طور قابل توجهی نسبت به پارسال کاهش یافته است و تعداد کوه نوردان سال 2008 از سال قبل کمتر بود. فصل 2007 شاهد تیم های زیادی هم در گاشربروم 1 و هم در 2 بود. اما این فصل انتظار تعداد بسیار اندکی از کوه نوردان را داریم. امیدواریم تمام تیم های حاضر در تثبیت مسیر با هم همکاری کنند و هوا هم برای موفقیت همه تیم ها همکاری کند. "
پرواز های اسکاردو پر است
Philippe Gatta فرانسوی که قصد گاشربروم 1 و 2 و برود پیک را دارد هم در اسلام آباد است. او گزارش داد : تنها پرواز روزانه به اسکاردو امروز پر بود – امیدوارم فردا خوش شانس تر باشیم. حداقل غذای اینجا عالی است ، به این خاطر تلاش خواهیم کرد قبل از شروع صعود کمی وزن اضافه کنیم. "
ایلکو جانسون و برود پیک
تیم ایلکو جانسن در حال ارائه گزارش در ساختمان مرکزی انجمن کوه نوردی پاکستان در اسلام آباد
تبدیل ارز ( ایلکو جانسن )
Eelco Jansen سویسی و تیمش دیروز در فرود گاه بین المللی بی نظیر بوتو از طرف شرکت Saltoro Summits مورد استقبال قرار گرفتند .کوه نوردان سویسی برای انجام کارهای دفتری به ساختمان مرکزی انجمن کوه نوردی پاکستان رفتند و قبل از عزیمت به سمت اسکاردو و کمپ اصلی برود پیک در این هفته از غذاهای محلی و مناظر آنجا لذت بردند.
سیمونه و دنیس برندگان جایزه آیگر Eiger Award
کریس بانینگتون و سیمونه مورو در مراسم اعطا جایزه آیگر
8 ژوئن 2009 – سیمونه مورو ایتالیایی و دنیس اوروبکو قزاق صعود کنندگان زمستانی به ماکالو برنده جایزه 2009 آیگر شده اند. این جایزه که سال قبل در گریندل والد Grindelwald ( کوه های آلپ سویس ) بنیانگذاری شد ، سازمان دهندگان آن را بطور معین به افرادی اعطا می کنند که از طریق موفقیت های بزرگ شان در کوه نوردی ، موفق می شوند ارزش و جذابیت کوه نوردی و کوه ها را به جامعه عمومی نزدیک تر کنند. "
سیمونه جایزه را از طرف خود و دنیس که نتوانسته بود به موقع برای این مراسم ویزایش را بگیرد ، دریافت کرد.
مفقود شدن کوه نوردان اهل کلرادو در کوه های سیچوان چین
تصویر میکا داش ، جاناتان کاپ و وید جانسون
8 ژوئن 2009 – بدنبال بازماندن میکا داش ، جاناتان کاپ و وید جانسون از پرواز برگشت به خانه شان در سوم ژوئن ، عملیات جستجو در کوه های سیچوان چین آغاز شد. این کوه نوردان در حال صعود به E Gongga ( که کوه ادگارد هم نامیده می شود/ 6818متر ) در غرب سیچوان بوده اند. در آخرین گزارش ارسالی شان قرار بود در 20 می کمپ اصلی را ترک کنند. از آن زمان تا حال تماسی از طرف آنان صورت نگرفته است. در 4 ژوئن گروه جستجو کوچکی از طرف انجمن کوه نوردی سیچوان تشکیل شد و به کمپ اصلی رسید. در ضمن جامعه کوه نوردی Boulder (AdventureFilm.org ) صندوقی را برای کمک به کارهای نجات تاسیس کردند ، در عین حال تعدادی از کوه نوردان مجرب آمریکایی برای کمک به گروه جستجو چینی فرستاده شدند. AdventureFilm.org گزارش داد :" اولین تیم کوه نوردان آمریکایی ، اریک دکایا ، و نیک مارتینو در چین بر زمین نشسته اند و روز دوشنبه جهت هماهنگی با اقدامات جستجو با تیم چینی که قبلا در محل مستقر هستند به کمپ اصلی وارد می شوند. تیم دوم کوه نوردان آمریکایی ، پیتر تاکدا و استیون سو در راه چین هستند. "
اخبار ناگواری هم در آخر هفته منتشر شد که : جسد جاناتان " جانی " کاپ در بقایای بهمن در ارتفاع 4000 متری کوه ادگارد یافت شد. هنوز اثری از همنوردان او یافت نشده است. کاپ و داش کوه نوردان معروفی در کلرادو بودند. آنان به هزینه جایزه Mugs Stump Award به چین سفر کردند. جانسون عکاس تیم بود.
سوال : آیا ورزش در هوای آزاد پرمخاطره است؟
جواب از دکتر ادوارد ر. لاسکوفسکی متخصص پزشکی ورزش و بازتوانی مایوکلینیک
فعالیت آئروبیک یکی از عوامل مهم شیوه زندگی سالم است. با این حال در صورت ورزش منظم در نواحی با هوای آلوده ، ممکن است بر سلامتی شما اثرات منفی داشته باشد. به ویژه اگر دچار آسم یا بیماری مزمن ریه ، بیماری قلبی عروقی یا دیابت باشید. در طی فعالیت آئروبیک – حتی فعالیت با شدت پائین – ممکن است تا 10 برابر بیشتر از زمان استراحت نفس بکشید. همچنین احتمال دارد به طور عمیق تری هوا را به درون ریه های تان بکشید و اکثرا از طریق دهان نفس بکشید که این کار مسیرهای فیلتر کننده بینی را نادیده می گیرد. این عوامل در کنار هم ، تماس شما با مواد آلاینده را افزایش می دهد و این ، آلودگی هوا و ورزش را به ترکیبی بالقوه پر مخاطره تبدیل می کند.
آیا نوشابه های انرژی زا برای قلب مضر هستند ؟
جواب از دکتر مارثا گروگان متخصص قلب مایو کلینیک
می توانند مضر باشند. بسیاری از نوشابه های انرژی زا حاوی کافئین ، قند و محرک های گیاهی هستند که می توانند شما را هشیار سازند ، اما می توانند قلب شما را وادار سازند بطور قابل توجهی با ضربان سریع تری بزنند و شما را در معرض ابتلا به مشکلات سلامتی قرار دهند. کافئین ، ماده اصلی موجود در نوشابه های انرژی زا ، بطور مستقیم برای قلب مضر نمی باشد. اما ، اگر تقریبا هر نوع بیماری قلبی پنهان داشته باشید ، حتی مقدار اندکی کافئین می تواند قلب را تحریک و باعث مشکل شود. کافئین می تواند فشار خون تان را افزایش دهد و گاهی اوقات جریان خون به قلب را دچار اختلال کند. ممکن است باعث ریتم های غیر عادی قلب شود ، که در افراد با ریسک بالا می تواند مرگبار باشد.
مرگ دنیس ورهوف هلندی در چو اویو
5 ژوئن 2009 – بنابه گزارش دنیس ورهوف Dennis Verhoeve هلندی در دوم ژوئن به هنگام بازگشت از صعود به قله جان داد. تیم او آخرین تیم باقیمانده در این کوه در این فصل بود. ورهوف سه شنبه گذشته همراه با دوستانش Jan van den Bos ، داوا شرپا ، Marlies Neefjes ، پاسانگ شرپا و دورجه شرپا این کوه خلوت را صعود کرد. در راه کمپ3 ( در مسیر عادی تبت ) دنیس ورهوف 52 ساله در حین فرود با طناب سقوط کرد. این خبر توسط Rene de Bos سرپرست اکسپدیشن تایید شد.
سرعت اتصال به اينترنت در انگليس دو برابر ميشود
فارس: بزرگترين شركت مخابراتي بريتانيا از افزايش سرعت خدمات اينترنت در اين كشور با حفظ قيمت هاي قبلي خبر داد.
به گزارش وي ان يونت، مشتركان شركت BT كه تاكنون مشترك سرويس هاي 8 مگابيتي آن بوده اند مي توانند با پرداخت همان مبلغ قبلي از اين پس از سرويس هاي 20 مگابيتي استفاده كنند.
ارتقاي كيفيت و سرعت ارائه خدمات اينترنت پرسرعت در بريتانيا بخشي از يك پروژه گسترده موسوم به 21CN است كه در قالب آن افزايش شديد سرعت آپلود و دانلود براي ميليون ها مشترك در خاك بريتانيا برنامه ريزي شده است.
تاكنون 60 هزار مشترك اين شركت از اين افزايش سرعت بهره مند شده اند و قرار است اين رقم تا مارس سال 2010 به 55 درصد كل مشتركان آن برسد.
اين شركت مخابراتي قصد دارد تا دو سال ديگر با استفاده از شبكه هاي فيبرنوري اينترنت با سرعت 40 مگابيت در ثانيه نيز به علاقمندان ارائه دهد.
پروژه " افغان ها به سوی قله "
نوشاق (Noshaq یا Nowshak ) با ارتفاع 7492 متر مرتفع ترین کوه افغانستان و دومین کوه مستقل هندوکش پس از Tirich Mir به ارتفاع 7690 متراست. نوشاق در گوشه شمال شرق کشور در امتداد خط دوراند که نشانه مرز با پاکستان است واقع شده است. نوشاق غربی ترین قله 7000 متر در جهان است . سمت های شمال و غرب کوه در افغانستان و سمت های جنوب شرق آن در پاکستان قرار دارد.
اولین صعود این کوه در سال 1960 توسط توشیاکی ساکای Toshiaki Sakai و گورو ایواتسوبو Goro Iwatsubo ، اعضای یک اکسپدیشن ژاپنی انجام شد. این صعود خط الراس جنوب شرق را از یخچال قاضی ده دنبال کرد. امروزه ، مسیر عادی از خط الراس غرب صورت می گیرد. اولین صعود زمستانی در زمستان 1973 توسط تادئوسز پیوتروسکی Tadeusz Piotrowski و آندرزج زاوادا Andrzej Zawada ، اعضای یک اکسپدیشن لهستانی ، از طریق رخ شمالی انجام شد. این اولین صعود زمستانی به ارتفاع بالای 7000 متر بود.
ضرب المثلی افغانی می گوید که " به بالای هر چیزی حتی مرتفع ترین کوه راهی وجود دارد. "
قرار است اکسپدیشنی متشکل از افغان ها تابستان 2009 به قله نوشاق صعود کند و این افغان ها در حال حاضر در حال آموزش در کوه های آلپ هستند. در زیر مطلبی را در این زمینه می خوانید.
آخرین اخبار پاکستان : آماده شدن رقابت کنندگان برای رسیدن به 14 ، 8000متری
3 ژوئن 2009 – گرلینده کالتنبرونر پس از صعود به لوتسه وقت زیادی برای استراحت ندارد و باید آماده حرکت به سوی کی دو شود. هفته آینده به پاکستان پرواز می کند به این امید که چوگوری را سیزدهمین 8000متری خود سازد. او از همه ایمیل های فرستاده شده تشکر می کند و از اینکه نمی تواند به همه آنها جواب دهد معذرت خواهی می کند.
گرلینده کالتنبرونر در لوتسه در چند هفته قبل
جو گارسیا که او هم 12 ، 8000 متری صعود شده دارد ، زیاد در لیسبون نخواهند ماند. او پس از بازگشت از ماناسلو به خانه می گوید که تا سه هفته آینده به پاکستان خواهم رفت .جو در زمان اقامت در پرتغال سعی خواهد کرد با خوابیدن در اطاقک کم فشار که در اتاق خواب او نصب شده هم هوایی خود را حفظ کند.
بنابه گزارش روزنامه Korea Times اوه یون- سان 43 ساله اهل کره جنوبی در 21 می 2009 بدون استفاده از اکسیژن مکمل به دائولاگیری صعود کرد.اما ادورنه پاسابان این ادعا را قبول ندارد و در یکی از کمپ های ارتفاع بالا گفته بود که این خانم به قله صعود کرده است اما با استفاده از اکسیژن و با پشتیبانی گسترده تیمی بزرگ به این کار نائل شده است. یون –سان قصد دارد در دو ماه آینده در نانگاپاربات و هیدن پیک ( گاشر یک ) تلاش کند. در صورت موفقیت در این کوه ها ، برای رسیدن به آخرین قله 8000 متری خود در پاییز در آناپورنا تلاش خواهد کرد.
در حالیکه اکثر تیم ها آماده رفتن می شوند الی روول ، لودو گیامباسی و آنتونی گیراود پس از دو بار رفتن به قسمت های بالاتر در حال استراحت در کمپ اصلی برود پیک هستند.
کوه نوردان فرانسوی برای مدت طولانی تنها نخواهند ماند. فرانک فلدر ، هینز کوک ، لئو کانتالوپی ، گیرت کالوش ، جوناس روچ ، سیندی نیدرمایر و الکو جانسن ظهر شنبه از مونیخ عازم اسلام آباد خواهند شد. تیم جانسون هم قرار است به برود پیک صعود کند.
منبع : http://www.mounteverest.net/
صحنه ای کم نظیر از رعدو برق دیشب در گنبد بر فراز برج قابوس
مرگ سرگئی سامایلوف
27 می 2009 – خبرها حاکی از آن است که سرگئی سامایلوف در لوتسه از دنیا رفته است. دوستان او ماکسوت و واسیلی به کمپ اصلی برگشته اند.
سرگئی 52 ساله که کوه نورد فنی بزرگی بود وقتی برای صعود به جبهه صعود نشده جنوب غرب برود پیک به دنیس اوروبکو پیوست اولین تجربه اش در قلل بالای 8000 متر بود. در 25 جولای 2005 ، دنیس و سرگئی مسیر جدید را به صورت on sight ، و به سبک آلپی در شرایط بسیار نامساعد صعود کردند. آنان تنها کسانی بودند که در آن سال به قله برود پیک رسیدند. به خاطر این صعود ، دنیس و سرگئی از طرف سایت ExplorersWeb به عنوان بهترین اکسپدیشن انتخاب شدند و نامزد دریافت کلنگ طلایی بین المللی شدند. در 8 می 2006 دنیس و سرگئی مسیر جدیدی را در شمال شرق ماناسلو به روش آلپی کامل کردند. چند روز قبل آنان از طریق مسیر عادی به قله رسیده بودند ، و به اولین صعود به قله ماناسلو در طول سه سال دست یافتند.
در اول اکتبر 2007 ، دنیس و سرگئی در تازه ترین صعود انجام شده به کی دو به قله آن رسیدند و این اولین صعود به کی از سمت شمال در 11 سال اخیر بود. کی دو دوازدهمین قله 8000 متری دنیس و پنجمین قله 8000 متری سرگئی بود که همگی بدون اکسیژن مکمل انجام شد که چند مورد آن از مسیرهای جدید صورت گرفت.
در ژانویه 2008 آنان در زمستان در ماکالو تلاش کردند. این بار ، سرگئی به تیم ملی قزاق پیوست تا اولین تراورس کامل لوتسه – اورست جهان را به پایان ببرد.
منبع : http://www.mounteverest.net/
درد ماهیچه ، آسیب های ورزشی و ویتامین D
وقتی دکتر ها علت مشکل بیمار را نمی دانند ، اغلب به آن بیماری اسم عجیب و غریبی می دهند تا باور کنید تشخیص درستی انجام داده اند. نمونه بسیار خوب آن "idiopathic inflammatory myopathy" است که معنی آن این است که شما درد مزمن ماهیچه دارید و دکترتان علتش را نمی داند. محققان اخیرا اثرات ورزش بر افراد دچار درد مزمن ماهیچه را بررسی کردند و دریافتند که ورزش مفید است(Current Opinion in Rheumatology, 04/07/09).
· ماهیچه های بسیاری از افراد دچار این مورد اکسیژن کافی دریافت نمی کنند.
· ورزش فیبرهای نوع مقاوم را پس از یک برنامه ورزش 12 هفته ای افزایش می دهد.
· مکمل های کراتین به علاوه یک برنامه ورزشی مفیدتر از تنها ورزش است.
· تمرین مقاومتی متمرکز قدرت و استقامت ماهیچه را بهبود می بخشد. ورزش درد ماهیچه و احتمالا تورم ماهیچه را کاهش می دهد.
اکنون متقاعد شده ام که علت اصلی درد ماهیچه و آسیب های با التیام آهسته ، کمبود ویتامین D است
سوال : ورزش و بیماری : آیا می توانم هنگام بیماری ورزش کنم؟
آیا در صورت ابتلا به سرماخوردگی اما بدون تب ، ادامه دادن به ورزش منظم ( روزانه ) اشکالی ندارد؟
جواب : از دکتر ادوارد ر. لاسکوفسکی ؛ متخصص پزشکی ورزش و بازتوانی مایو کلینیک
بله ، در صورت داشتن سرماخوردگی بدون تب می توانید به فعالیت خفیف یا معتدل ادامه دهید. ورزش حتی ممکن است با تسکین موقت گرفتگی بینی به داشتن احساسی بهتر کمک کند.
چرا در طی ورزش سرم درد می کند؟
سوال : در نیمه تمرین با ترد میل ، احساس سردرد می کنم که در سرتاسر روز بدتر می شود. آیا این نشانه مسئله ای جدی است ؟ آیا باید از شدت تمرین کم کنم ؟
جواب از : دکتر تیم چرچ ؛ مدیر آزمایشگاه طب پیشگیری در مرکز تحقیقات زیست پزشکی Pennington در Baton Rouge ، لوئیزیانا ، آمریکا
سردرد های شما ممکن است به طور ساده مشکل کم آبی بدن تان باشد.
آیا استروئیدهای طبیعی ایمن هستند؟
آیا استروئیدهای طبیعی که در فروشگاه های مواد غذایی سالم فروخته می شوند ایمن هستند ؟
جواب از : دکتر ادوارد ر. لاسکوفسکسی ؛ متخصص پزشکی ورزش و بازتوانی مایو کلینیک
خیر. استروئیدهای به اصطلاح " طبیعی " که به عنوان مکمل های بدون نیاز بدون نسخه در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی سالم فروخته می شوند می توانند اثرات مضر مشابهی با استروئیدهای مصنوعی داشته باشند.
چو اویو : نقشه مسیر جدید دنیس اوروبکو
21 می 2009 – دنیس اوروبکو قزاق که به کاتماندو برگشته است نقشه ای را به سایت RussianClimb فرستاد که مسیر جدیدی را که اخیرا در جبهه جنوب شرق چو اویو گشوده بود نشان می دهد. مسیر دنیس مستقیم به سمت بالای این جبهه می رود و در نهایت به مسیر زمستانی لهستانی ها می پیوندد.
دنیس اوروبکو و بوریس ددشکو در 11 می مسیر جدیدی را به سبک آلپی در جنوب شرق چو اویو صعود کردند که پایانی قابل توجه برای پروژه 14 ، 8000 متری اوروبکو می باشد.
منبع : http://www.mounteverest.net/
مرگ کوه نورد مجاری در ماناسلو
21 می 2009 – بنابه گزارش Szabolcs Vincze خبرنگار مطبوعاتی سایت ExWeb امروز با ارسال ایمیلی گزارش داد :" Zsolt Eross و دانیل بارنا کوه نوردان مجاری به ماناسلو ( 8156 متر ) از جمله قله صخره ای آن صعود کردند. اروس 40 ساله در 19 می ساعت 10 صبح به وقت محلی به قله رسید و بدنبال او پس از چند ساعت همنوردش بارنا آمد. ماناسلو هشتمین قله 8000متری اروس می باشد. متاسفانه بنابه گزارش ، Levente Szabo در حال برگشتن از ارتفاع 7800 متری و فرود به اردوگاه 4 جان خود را از دست داد. پس از پیداکردن او را در ارتفاع 6800 متری دفن کردند. سایر اعضای اکسپدیشن سالم به کمپ اصلی رسیدند.
منبع : http://www.mounteverest.net/