خبرهایی از کوه نوردی خارجی

                      بازگشت اینوراتوگی به معبر هورنبین اورست

                   ادورنه پاسابان در فکر رخ جنوبی شیشا پانگما

                  چالش 14 قله 8000 متری خوانیتو اویارزابال  – دور دوم

    گزارش مقدماتی  کوه نوردی پایان فصل  سال 2009 قراقروم

18 آگوست 2009 – در اینجا گزارش مقدماتی صعود های انجام شده به قلل بالای 8000 متری در تابستان  سال 2009  را که توسط  گرانزوتو پرون خبرنگار سایت اکس وب و نویسنده و وقایع نگار  برزیلی  تدوین شده است را می خوانید.

به تعداد کم صعود های انجام شده به  گاشربروم 2 و کی دو و هیچ صعود به برود پیک توجه کنید. کوه نوردان اندک ، شرایط بد کوه نوردی -  اما مراقبت بهبود یافته  صعود های واقعی همگی در نتیجه 35 صعود امسال ، در مقایسه با 93 صعود  سال 2008 دخیل بود.

                    مصاحبه با خانم نایوز مروی Nives Meroi

17 آگوست 2009 – عشق واقعی عجیب ترین چیز است و فراتر از شهرت و پول می باشد و برای برخی زوجهای ماجراجو بی همتا ، عشق واقعی به معنی " هر دو ما – یا هیچکدام از ما " است.

بهار امسال ، خانم نایوز مروی ایتالیایی صعود به قله کانگچن جونگا را رها کرد تا به پایین آمدن شوهرش رومانو بنت Romano Benet که دچار ظاهرا ارتفاع گرفتگی شده بود کمک کند. با این کار جایگاه خود را در فهرست 14 قله 8000 متری از دست داد ، اما با روشن شدن مسئله ، او احتمالا جان رومانو را نجات داد. این زوج آرام هرگز نگفتند که وضعیت در کانگچن جونگا چقدر جدی بود. نایوز تقریبا رومانو را برای مدتی در فرود از کمپ 4 حمل کرد. با رسیدن به کمپ اصلی ، رومانو بزحمت حرف می زد. در بازگشت به ایتالیا ، رومانو بهبودی پیدا نکرد و نگرانی شان بیشتر شد. نایوز ماه گذشته به سایت اکسپلوررز وب گفت :" یک هفته بعد به بیمارستان رفتیم ، و او بیش از یک ماه را در آنجا گذراند . دکترها نمی دانستند چه بیماری دارد. همه نوع آزمایش را بر روی او انجام دادند. ترسناک بود. اما در آخر به نظر رسید این بیماری ربطی به ارتفاع ندارد. او قبل از سفر به نپال دچار کم خونی شده بود و کمبود آهن در خونش باعث کاهش سلامت عمومی  او همزمان با بالا رفتن از کوه می شد. "

در این مصاحبه ، نایوز گفت که زنجیره ای از حوادث به او کمک کرد تا بفهمد چه چیزی واقعاً در زندگی آدم مهم است.

      توقف عملیات نجات در لاتوک 2 و پایان زندگی یک کوه نورد

16 آگوست 2009 – استو منسیندر ( آمریکایی ) و دید هانکوک ( استرالیایی ) امروز نوشتند :" با تاسف و ناراحتی فراوان که با شما سهیم هستیم تلاش برای نجات اسکار پرز کوه نورد اسپانیایی در لاتوک 2 ( که از 10 روز پیش در ارتفاع 6300 متری آن گرفتار شده است )  متوقف شد. این تصمیم در توافقی مشترک به وسیله تیم مستقر در کمپ اصلی  ، هماهنگ کننده ها در اسکاردو و باشگاه Pena Guara ( باشگاه محلی اسپانیایی که پرز عضو آن است ) گرفته شد. "

                                                   بخشی از تیم نجات

برای وارد شدن به وادی چربی سوزی، احتمالاً با یک رژیم غذایی شروع کرده و برای پیشرفت هرچه بیشتر، تمرینات کاردیو را نیز با شدت هرچه تمام تر آغاز می کنید. این تکنیک بین همه کسانی که می خواهند خیلی سریع اندامی لاغر پیدا کنند متداول است. اکثر افراد باید حداقل ۴ تا ۵ ماه در باشگاه بگذرانند تا عضله سازی کنند. بعد از اینکه در کمال صبر و تحمل، در انتظار ساختن عضلات جدید نشستند، برای به رخ کشیدن نتیجه ای که عایدشان شده اشتیاق زیادی دارند. اما وقتی نوبت به چربی سوزی می رسد، همه می دانند که از دست دادن چربی زیاد، چندان چیز جالبی نیست.

                         جدیدترین گزارش در مورد تلاش ها در لاتوک

14 آگوست 2009 -  شرکت Field  Touring Alpine گزارش کرد که بیشتر افراد آن امروز حدود ساعت 3 عصر به وقت محلی به کمپ اصلی لاتوک 2 رسیدند. 8 HAP ( نمی دانم این کلمه مخفف چیزی است یا خودش کلمه است ! ) به فابریزیو خواهند پیوست تا حدود 900 متر از مسیر تا گردنه و بعد بیش از 2400 متر از طنابی را که اواخر امروز خواهند آورد ثابت گذاری کنند.

                                               مسیر تا گردنه

                       گزارش Pena Guara  در مورد تلاش ها در لاتوک 2

در ساعت 10 و صبح تماسی از آلوارو سباستین در اسکاردو برقرار شد . اخبار خیلی دلگرم کننده است. امروز ، طبق انتظار ، تمام وسایل و افراد به کمپ اصلی رفتند. کمک ارتش پاکستان خیلی خوب است بطوریکه بالگرد حتی بر روی یخچال توقف کرد تا بار برجای گذاشته در فاصله حدود چهار ساعت از کمپ اصلی را بردارد و آن را منتقل کند. کاری عالی !

سباس همچنین تایید می کند که پروازی به سوی کوه تا ارتفاع 6300 متر انجام شده است. این پرواز با هدف اشاره به اسکار بود که تلاش ها در حال انجام است و دادن روحیه به او بود. احتمال دیدن او با توجه به ابعاد کوه بعید است ، در ضمن عکس هایی از محل برداشته شد تا بعدا بررسی بیشتری روی آن انجام شود.

امروز جشن استقلال پاکستان است و همه چیز تعطیل می باشد ، به این خاطر نمی داند امکان ارسال عکس ها هست یا نه. در صورت امکان ، آن را در اختیار رسانه های جمعی قرار خواهند داد.

با وجود اینکه تایید رسمی وجود دارد ، سباس می گوید هم اکنون ثابت گذاری در حال انجام است. به هر حال در ساعت 12 ظهر تماسی در مورد تحولات دیگر برقرار خواهد شد.

در ساعت12 ظهر دوباره با سباس تماس گرفتیم. همه چیز طبق برنامه پیش می رود و همه در تمام دنیا مشغول هستند تا در سریع ترین زمان ممکن به اسکار برسند. آنطور که سباس می گوید ساعات آتی حیاتی خواهد بود. باز هم نگرش عالی خلبان ها را تکرار می کند.

همچنین خواستیم تا تماس با مقامات اسپانیایی برقرار باشد چون لازم است پاکستانی ها جهت انتقال تیم های نجات پس از عملیات دوباره از بالگرد ها استفاده کنند. اکنون باید کمک پزشکی را برای زمان ورود اسکار به اسکاردو ترتیب دهیم و همزمان تماس دائم با تیم نجات پزشکی داشته باشیم.

تایید می شود که کوه نوردان در حال کار بی وقفه بر روی کوه هستند. امیدواریم هوای مساعد حاضر در منطقه همینطور ادامه داشته باشد. فردا ساعت دوازده و نیم ظهر کنفرانسی خبری را برای بروز کردن اطلاعات موجود برگزار خواهیم کرد.

ترجمه از منبع : http://www.mounteverest.net/news.php?id=18591

                                 آیا آب آلبالو " نوشابه ورزشی جدیدی است؟

28 می 2009 – بنابه تحقیقی جدید از دانشگاه تندرستی و علوم اورگان ارائه شده در کنفرانس کالج پزشکی آمریکا در سیاتل واشنگتن نوشیدن آب آلبالو می تواند درد را در دونده ها تسکین دهد. این مطالعه نشان داد افرادی که در زمان تمرین برای دو مسافت طولانی ، آب آلبالو ترش نوشیدند درد کمتری را پس از ورزش نسبت به افرادی که آب آلبالو نخوردند گزارش کردند. درد پس از ورزش می تواند اغلب نشانه آسیب ماهیچه یا صدمات تضعیف کننده باشد.

        آخرین اخبار لاتوک  - تلاش برای نجات اسکار پرز اسپانیایی

                                   بین کمپ ۲ و ۳

12 آگوست 2009 – اخبار موجود ناامید کننده است. با وجود اینکه بطور رسمی گفته می شود پشتیبانی کاملی از سوی مقامات محلی وجود دارد ، تلاش ها در پاکستان کند و پیچیده است. سفارت اسپانیا در پاکستان بر این عملیات نجات نظارت دارد ، و از آن زمان حتی مقامی را به اسکاردو فرستاده است تا تمام ترتیبات و روال های مربوط را انجام دهد. رئیس کارکنان ارتش پاکستان قبلا به بخش بالگرد هواپیمایی عسکری در اسکاردو دستور داده تا حد امکان دو کوه نورد آمریکایی را برای همکاری در زمینه نجات به نزدیکی محل انتقال دهد و یک شناسایی هوایی جهت تلاش برای دیدن اسکار پرز انجام شود و همچنین اسکار پرز ببیند افرادی دنبال او هستند.

با این حال ، با وجود مساعد بودن هوا و در دسترس بودن رسمی پشتیبانی کامل ، بطور غیرقابل درکی این برنامه کامل نشده است. در نهایت ، 2 بالگرد بلند شده و روی یخچال Biafo ، در رخ جنوبی کوه 215 کیلو تدارکات گذاشته است ، اما اینجا 8 کیلومتر با مکان از قبل تعیین شده فاصله دارد.

هواپیمایی پاکستان دلیل می آورد که شکاف های یخی وجود دارد و به این خاطر جای دیگری نمی تواند فرود بیاید. همچنین آنها آلوارو نوولون و فابریزیو زانگریللی را به دامنه جنوبی منتقل کرده اند ، تا در اسرع وقت ممکن به دیواره برسند و به کمک اسکار بشتابند ، اما نتوانسته اند بار را تخلیه کنند و بجای آن بار را در فاصله حدود 2 ساعت راهپیمایی گذاشته اند به این امید که پرواز دیگری همراه با بقیه تدارکات از راه برسد. بالگردهای نیروی هوایی پاکستان و کوه نوردان ملیت های مختلف در حال حاضر در تلاشی ناامیدانه تمام فکر و ذکر خود را معطوف زنده نجات دادن یک کوه نورد از دیواره لاتوک ، قله ای عظیم به ارتفاع 7125 متر در قلب قراقروم کرده اند.

اسکار پرز کوه نورد اسپانیایی در ارتفاع حدود 6200 متری با پای شکسته و دستی بی حرکت پس از تحمل یک حادثه به هنگام تلاش برای صعود آلپی به همراه دوستش آلوارو نوولون گیر افتاده است. این تلاش برای نجات به جنگی بر علیه زمان تبدیل شده است چون اسکار هفت روز بر روی دیواره بدون چادر و تنها با کیسه خوابی کوچک و گاز برای تهیه آب و مقداری غذای ساده به دام افتاده است. عملیات نجات با تردید در مورد زنده یا مرده بودن پرز به پیش می رود ، چون همراه خود وسیله ارتباطی برای تماس با دنیای خارج ندارد.

گروهی از کوه نوردان قصد دارند به محل او بروند و او را در فرود از مسیری صعود نشده و ثابت گذاری نشده مساعدت کنند. برداشتن پرز بوسیله بالگرد از طاقچه گزینه بسیار خطرناک دیگر است.

ترجمه از منبع : http://www.mounteverest.net/news.php?id=18587

  مصرف دگزامتازون می تواند در برخی کوه نوردان ظرفیت ورزش در ارتفاع بالا را بهبود بخشد

11 آگوست 2009 – بنابه گفته محققان سویسی مصرف دگزامتازون به صورت پیشگیرانه می تواند ظرفیت ورزش (exercise capacity) را در برخی کوه نوردان بهبود بخشد. دگزامتازون ، که کوه نوردان آن را بنام دگزا می شناسند ، سال هاست که برای درمان علائم مرتبط با ارتفاع در کوه نوردان مورد استفاده بوده است اما هرگز به خاطر توانایی شان جهت بهبود ظرفیت ورزش در ارتفاع بالا مورد آزمایش فرار نگرفته بود.

           محققان می‌گویند: نگه داشتن نفس، برای مغز خطرناك و مضـر است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز  ،  محققان سوئدی در پژوهشی دریافتند، شناگرانی كه به مدت چند دقیقه نفس خود را نگه می‌دارند، باعث می‌شوند كه پروتئین آسیب رسان به مغزشان، افزایش یابد.

این پروتئین مضر برای مغز،  S۱۰۰B  نام دارد.
محققان می‌گویند: وقفه تنفسی به طور ارادی به سیستم اعصاب مركزی صدمه می‌زند و  آثار جبران ناپذیری بر جا می گذارد.

آنها همچنین افزودند: آزاد شدن پروتئین S۱۰۰B در خون، در زمان طولانی ، مرز خونی ـ مغزی را دچار اختلال می‌كند.

پژوهشگران تصریح کردند: تكرار این كار كه ممكن است در تمرین های ورزشی انفرادی مانند شنا یا در مسابقات انجام شود، آسیب‌های نورولوژی قابل توجهی را با گذشت زمان بر جا خواهد گذاشت.

منبع : http://www.pezeshk.us/?p=17389

                   آخرین اخبار لاتوک :  برنامه ریزی صعود برای سپیده دم ؛

                            کوه نوردان بیشتر در راه کمپ اصلی

11 آگوست 2009 – زمان به نفع اسکار که از چهارشنبه قبل ( 5 آگوست ) در لاتوک گیر افتاده نیست. آخرین تماس با این کوه نورد در روز شنبه بود.

بنا به گزارش پنج کوه نورد اسپانیایی ، جوردی کورومیناس ، جوردی توساس ، جوناتان لاراناگا ، سیمون الیاس و دانیل آسکاسو در راه پاکستان هستند. وب سایت اکسپدیشن اسکار و آلوارو می گوید که یک باشگاه محلی کوه نوردی اسپانیا اقدامات نجات را هماهنگ می کند. بنا به این سایت اسکار پرز در ارتفاع 6300 متری یال شمال غرب لاتوک گرفتار شده است.

 با تماس های بیشمار تلفنی ، این باشگاه کوه نوردی تلاش کرده است  تیمی از کوه نوردان زبده را با همراهی امداد با بالگرد ارتش پاکستان به عنوان گزینه دوم  گرد هم بیاورد که کاری است نیازمند امور اداری فراوان که هم اکنون این باشگاه آن را دنبال می کند .

آلوارو نوولون از کمپ اصلی در تماس با این باشگاه کوه نوردی می باشد. این باشگاه  می گوید که پرواز دیروز نشان داد  انتقال هوایی اسکار تنها زمانی ممکن است که به بخش های پایین تر آورده شود یا به پایین تر فرود بیاید. برنامه امروز پرواز دو کوه نورد آمریکایی و دو HAP دیگر به کمپ اصلی  است که قرار است به مکانی نزدیکتر به دیواره انتقال داده شود.

تیم دوم قرار است طناب ثابت و وسایل را برای ایمن کردن فرود بیاورد  ؛ در همان حال آلوارو و فابریزیو قرار است سپیده دم صعود را برای جستجوی اسکار آغاز کنند. این باشگاه تخمین می زند رسیدن به  اسکار حدود 3 روز طول خواهد کشید. انتظار می رود تیم پشتیبانی حدود پنج روز دیگر به کمپ اصلی برسد.

ترجمه از منبع : http://www.mounteverest.net/news.php?id=18580

                                           جستجو در لاتوک 1

11 آگوست 2009 – دو HAP و فابریزیو زانگریللی امروز از طریق هوا لاتوک 1 را جستجو کردند و پس از آن بوسیله بالگرد به کمپ 1 برده شدند تا فردا پیاده به اسکار نزدیک شوند. به علت دید کم ، چیزی معلوم نبود. بنا به گزارش ، پنج کوه نورد اسپانیایی هم در راه پاکستان هستند تا برای کمک به اسکار پرز که در بالای لاتوک 1 گیر افتاده است تلاش کنند.

                                          برزیلی ها در قزاقستان

بنابه نوشته سایت Extremos.com.br کوه نوردان برزیلی ایریوان بوردا ، و والدمار نیکلویکز برای دستیابی به نشان پلنگ برفی در قزاقستان هستند.  آنان در 2 آگوست  به خان تنگری (7010 متر ) ، دومین قله از پنج قله مورد نیاز برای دستیابی به این نشان ، صعود کردند. این کوه نوردان از باد سرد و بارش سنگین برف گزارش دادند. صعود بعدی به قله پوبدا ( 7439 متر ) می باشد. برای دنبال کردن آپدیت ها به سایت Extremos مراجعه کنید.

منبع : http://www.mounteverest.net/news.php?id=18577

                            مرگ گردشگر اکراینی در کوه های شمال قفقاز

5 آگوست 2009 – بنا به گفته کانتمیر داودف  سخنگوی اداره مرکزی وزارت موارد اضطراری روسیه در جمهوری کاباردینو – بالکاردیا  در حادثه ای در کوه های شمال قفقاز یک کوه نورد اهل زاپوریزیا کشته و هشت نفر دیگر مجروح شدند که چهار نفر آنان جراحت های شدیدی برداشتند.

او روز چهارشنبه به Interfax-Yug گفت :" گروهی از گردشگر ها در هنگام حرکت بین کوه های برنو و میسس تاو در ارتفاع حدود 3700 متر توسط بهمن برف و یخ برده شدند. بر اثر این حادثه 9 نفر مجروح شد – که یک نفر کشته و هشت نفر دیگر مجروح شدند که جراحت چهار نفر شدید بوده است.

ترجمه از منبع : http://www.kyivpost.com/nation/46426

10 آگوست 2009 – متاسفانه دنیای کوه نوردی در هفته گذشته سه کوه نورد برجسته  را از دست داد.

                                      مرگ ویراستار مجله کوه نوردی آمریکا

دیروز کرایگ لوبن Craig Luebben  ویراستار مجله کوه نوردی (۴۹ ساله ) با سقوط از یخ در کوه تورمنت در کاسکادهای واشنگتن کشته شد. راهنمای کوه Fort Collins/Denver کلرادو در حال صخره نوردی به همراه ویلی بنگاس جهت آمادگی برای گواهینامه Alpine Guide بود.بنا به گزارش ویلی به خاطر جراحات برداشته بوسیله بالگرد  به خارج از منطقه انتقال داده شد.

                                 جسد آندرزج مارسینیاک در تاتراس یافت شد

بنابه گزارش در روز جمعه 7 آگوست جسد آندرزج مارسینیاک  کوه نورد لهستانی در تاتراس یافت شد. آندرزج در 1989 به همراه اکسپدیشنی که در آن پنج نفر از دوستان کوه نورد لهستانی اش کشته شدند به قله اورست صعود کرد.

                                 ریکاردو کاسین در سن 100 سالگی درگذشت

ریکاردو کاسین اسطوره ایتالیایی روز پنج شنبه 6 آگوست نزدیک Lecco درگذشت. کاسین که عضو Ragni di Lecco (عنکبوت های لکو ) بود صعود های افسانه ای را در کوه های دولومیت  و دیگر نقاط جهان انجام داد ، در جنگ جهانی دوم شرکت کرد و تا دهه 80 سالگی اش به صعود دیواره ها ادامه داد.

خبر جدیدی فعلا از لاتوک 1 نرسیده است.

ترجمه از : http://www.mounteverest.net/news.php?id=18576

درخواست عاجل برای نجات اسکار پرز که در ارتفاع بالای 6500 متری در کوه لاتوک 1 گرفتار شده است

8 آگوست 2009 – درخواستی عاجل به سایت اکس وب رسیده مبنی بر این که اسکار پرز اسپانیایی از سه روز پیش در ارتفاع بالای 6500 متری در لاتوک 1 گیر افتاده است. تماس با اسکار از امروز قطع شده است. آلوارو نوولون که دچار یخ زدگی شده است در کمپ اصلی می باشد.

اسار کریم مسئولAdventure Tours Pakistan به کرار حیدر خبرنگار سایت اکس وب گفت که  هیچ امدادگر یا صخره نورد ارتفاع بالا حرفه ای برای نجات این کوه نورد در پاکستان در دسترس نمی باشد. بنابراین از داوطلبانی که می توانند به آقای اسکار پرز کمک کنند تقاضای کمک می کنیم.

اگر شما در منطقه یا نزدیکی های آن هستید و فکر می کنید می توانید کمک کنید لطفا به آدرس زیر ایمیل بفرستید:

team@explorersweb.com یا با اسار کریم به آدرس زیر تماس بگیرید:

ADVENTURE TOURS PAKISTAN

P.O.Box # 465,

G-9 Post Office

Islamabad

Pakistan

Phone # +92-51- 2260820, 2252759

Fax # +92-51-2264251

Email: info@atp.com.pk, atp.global@gmail.com

Website: www.atp.com.pk

اسکار پرز و آلوارو نوولون در حال تلاش در جبهه صعود نشده شمالی لاتوک 1 بودند.

منبع : http://www.mounteverest.net/news.php?id=18574

                 مرگ یک کوه نورد اهل رومانی و جراحت شدید همراه او در کوه مون بلان

6 آگوست 2009 – بنا به گزارش آژانس خبری بلغارستان به نقل از رسانه های جمعی رومانی گزارش داد که  در 5 آگوست یک رومانیایی در کوه های آلپ کشته شده و رفیق او در شرایط بحرانی به سر می برد. این کوه نورد در حال فرود از قله مون بلان در آلپ های فرانسه در ارتفاع 4000 متری جان داد.  بنا به گزارش روزنامه های رومانی هر دو کوه نورد به هم بسته شده بودند که اولی سر می خورد و 200 متر داخل شکاف Dome du Gouter سقوط می کند. بنا به گفته آلین سربانسک از وزارت خارجه رومانی دوست او هم شهروند رومانی است. او با یک پرواز به بیمارستانی در فرانسه منتقل شد و در شرایط بحرانی به سر می برد و دچار چندین شکستگی شده است.

مون بلان مرتفع ترین کوه در آلپ ها به ارتفاع 4810 متر در جنوب اروپا قرار گرفته است. معمولا این کوه را مرتفع ترین کوه اروپا می دانند در حالیکه در حقیقت دومین کوه مرتفع پس از کوه البروس می باشد . البروس آتشفشانی است که در رشته کوه های غرب قفقاز در روسیه نزدیک مرز گرجستان قرار دارد. کوه البروس ( قله غربی ) 5642 متر ارتفاع دارد.

منبع : http://www.sofiaecho.com/2009/08/06/766614_one-romanian-climber-dead-and-another-critical-in-mont-blanc-expedition

دانستنیها  در باره تخم مرغ

                                خواص و مزایای استفاده از تخم مرغ

در تخم مرغ ۳۵ عنصر مختلف جمع آمده است  از زرده تخم مرغ  برای حفظ حافظه خود می توان استفاده کرد. و زرده تخم مرغ در رشد اطفال نقش موثری دارد. برای بیماران دارای  مرض قند و زخم معده  استفاده از تخم مرغ مفید و قوای از دست رفته بیمار را جبران می کند .
تا کنون ۱۶ نوع مواد در سفیده تخم مرغ کشف کرده اند که این مواد می توانند . قسمت اعظم احتیاجات بدن انسان را برای رشد و نمو و نوسازی عضلات تامین نمایند  چربی موجود در زرده تخم مرغ از سودمند ترین چربی ها بوده و پر ارزش ترین آنها سیتین نام دارد که غذای اصلی شبکه عصبی بدن انسان بوده و وجودش برای حفظ حافظه، قوای تفکر و دستگاه توالد و تناسل لازم و ضروری است .
 زرده تخم مرغ  دارای فسفر ، کلسیم، کلر ، پتاسیم سدیم گوگرد و آهن می باشد و موادی بنام اسید پانتوتینک در تخم مرغ  وجود دارد که  مانع ریزش مو می شود . همچنين تخم مرغ دارای هورمونهای جنسی و هورمونی شبیه انسولین بوده و خوردن آن برای مبتلایان به مرض قند مفید  است
استفاده از تخم مرغ در وعده غذایی صبحانه سینه را نرم کرده و از سرفه های خشک جلوگیری می کند. و مانع  خونریزی از سینه و معده می شود .

                 مرگ یک زن بر اثر سقوط از یک پرتگاه 300 فوتی ( حدود 90 متر )

یک زن و شوهر معلم در حال کوه پیمایی در مسیری باریک اما  مشخص و در شرایط عالی آب و هوایی برای راهپیمایی  در کوه های آلپ   اتریش   بودند. زن به فاصله کمی از پشت سر می آمد که  تعادلش را از دست داد. زن از شوهر تقاضای کمک کرد و شروع به حرکت دادن دست هایش کرد ، اما شوهرش نتوانست به موقع به او برسد و جلوی چشمان بهت زده او به پایین افتاد. خانم بنام آلیسون نات 42 ساله تا ته دره 300 فوتی ( حدود 90 متر ) سقوط کرد. شوهرش و کوه پیماهای دیگر بلافاصله به سازمان خدمات اضطراری اطلاع دادند ، اما روشن بود که زن دچار جراحات شدیدی شده بود. یک بالگرد به محل فرستاده شد و محل وی پیدا شد. آنان تایید کردند که جراحات مرگباری به سر او وارد شده و در جا کشته شده است. جسد وی بازیابی شد و انتظار می رود آخر هفته به زادگاهش در بریتانیا منتقل شود.این زوج از لانکشایر بریتانیا برای گذراندن تعطیلات به اتریش آمده بودند. شوهر 43 ساله وی به خاطر شوک تحت درمان قرار گرفت و هنوز در اتریش می باشد.

منبع : http://www.usposttoday.com/british-teacher-falls-300ft-to-her-death-in-austrian-alps/

                                خواص درمــانی لیــموتــرش

آب لیمو ترش و اسانس آن برای بدن، ذهن و روح  بسیار مفید است. اسانس لیمو به واسطه انرژی زا بودن آن مشهور است. در کشور ژاپن به واسطه اثرات شاداب کننده و فرح بخش این اسانس، آن را به هنگام کارکردن کارمندان در فضا منتشر میکنند.

همچنین میتوان از چند قطره از اسانس لیمو به عنوان بخور استفاده کرد، یا مقداری ازآن را در وان حمام ریخت. این کار باعث سرحال شدن کلیه اعضا بدن میشود. البته نباید هرگر اسانس لیمو را بدون رقیق کردن برروی پوست بکار برد زیرا باعث بروز مشکلات پوستی میشود.

                    آیا تمرین قدرتی فوق آرام موثرتر از تمرین قدرتی معمول است ؟

جواب از دکتر ادوارد  ر. لاسکوفسکی

تمرین قدرتی  بخش مهمی از هر برنامه تمرینی تناسب اندام است. تمرین قدرتی فوق آرام  ، یک تکنیک تمرین قدرتی است که در آن بالا و پایین بردن وزنه آرامتر از معمول انجام داده می شود – حدود 10 ثانیه برای بالا بردن وزنه و حدود 10 ثانیه برای پایین آوردن وزنه. هدف تمرین قدرتی فوق آرام  محدود کردن اندازه حرکت است که این ماهیچه های تان را مجبور می کند برای بالا بردن وزنه سخت تر کار کند.

تحقیق نشان نداده است که تمرین قدرتی فوق آرام بر دیگر اشکال تمرین قدرتی برتری دارد. اما ، اگر می خواهید برنامه تمرین مقاومتی تان را تغییر دهید تمرین  قدرتی فوق آرام ابزار معقولی است. وقتی برنامه مشابهی را بطور مکرر در طول زمان انجام می دهید افزایش ماهیچه ثابت می ماند. تمرین قدرتی فوق آرام می تواند به اجتناب از خستگی  در برنامه تمرین قدرتی کمک کند در عین حالیکه ماهیچه های تان را به شیوه ای جدید و متفاوت به چالش می کشید. اگر تمرین قدرتی فوق آرام را امتحان می کنید ، با یک تمرین قدرتی آشنا شروع کنید. اهمیت شکل خوب و تکنیک مناسب را به یاد داشته باشید.

منبع : http://www.mayoclinic.com/health/superslow-strenght-training/AN01865

مترجم : فریدون شیرمحمدلی

                   توضیحات بیشتر در مورد گم شدن لوئیس باربرو  در گاشربروم 2

لوئیس ماریا باربرو ( 47 ساله ) عضو تیم GI/GII کوه نوردان مستقل با مجوز و کمپ اصلی مشترک بود. دوستان اسپانیایی اش در تیم عبارت بودند از کارلوس سوریا ( سرپرست منصوب شده ) ، مارتا آلجاندره ، سشو لوپز ، اسکار پوراس ، اونانی زندویا و آرکاتیز لاسا .

در گزارش ابتدایی پست شده در وب سایت مارتا در 24 جولای بیان شد که لوئیس از 20 جولای گم شده است و امیدی به زنده پیدا کردن او نیست.

این پست بلافاصله با چندین نظر از سوی خانواده لوئیس ( که به وبلاگ مارتا پست شد ) ادامه یافت. آنان خواستار اطلاعات و در حال تلاش برای سازماندهی یک گروه نجات بودند. خانواده لوئیس نوشتند :" لطفاً با ما در تماس باشید ... [...] به ما گفته اند می توانیم از شرپاهای تیم کره ای بخواهیم به کمپ 3 بروند و او را جستجو کنند. آنان تقاضا کردند :" لطفاً به لوئیس کمک کنید – نگذارید او بمیرد."

اما دوستان کوه نوردش در کمپ اصلی مکررا گفتند که تلاش های نجات به علت هوای نامساعد و ریسک بهمن در این مسیر غیرممکن است. کارلوس سوریا به رسانه های جمعی اسپانیا گفت که احتمال زنده مانی در چنین ارتفاعی بمدت زمان طولانی و بدون وسایل در جد صفر است.

در 27 جولای ، مارتا اطمینان داد که کوه نوردان و شرکت های محلی در تماس با خانواده اش هستند و اخبار را مستقیما برای آنان گزارش می کنند. این نوشته گفت :" پیشنهاد های اشتباه  پست شده در این وبلاگ در مورد کارهایی که باید انجام شود جز اذیت خانواده لوئیس و تیم کوه نوردی کاری از پیش نمی برند. "

همان روز ، یک هفته پس از گم شدن لوئیس ، خلبانان نجات پاکستانی از هواپیمایی عسکری تلاش نجاتی را با بالگرد انجام دادند. آنان گزارش دادند ::"  لوئیس ماریا باربرو ، از اکسپدیشن اسپانیایی در گاشربروم 2 گم شده است. بالگرد برای جستجو و نجات فرستاده شد ، اما ماموریت به علت هوای نامساعد لغو شد. "

منبع : http://www.mounteverest.net/news.php?id=18543

                                 گاشربروم 2 : گزارش دانیلا  پرتقالی

6 آگوست 2009 – دانیلا (Daniela Teixeira ) که با پائولا روکسو هم تیم شده بود در ابتدا قصد داشت تا تلاش پارسال خود در مسیر French Spur گاشربروم 2 را تکرار کند اما شرایط نامساعد بار دیگر صعود را بی نتیجه گذاشت. این کوه نوردان که دو هفته قبل از مسیر نرمال تلاش می کردند در کمپ 1 آگاه شدند که دوستشان لوییس باربرو از تلاش برای قله بازنگشته است. چند روز بعد دانیلا گزارش خود را نوشت . در زیر بخش هایی از آن را می خوانید.

پروژه رویاهای گاشر من متعلق به گذشته است. این پروژه به عنوان خاطره ای از یک واقعیت ناتمام در قلب من جای خواهد گرفت. چیزی که هرگز در یک کوه بالای 8000 متری که " مسیر نرمالش " مسیر خودخواهی است نمی توانست به واقعیت بپیوندد.

به علت مجموعه ای از رویدادهای تراژیک و هوای نامساعد به کمپ اصلی بازگشته ایم. باز چند تلاش برای صعود به گاشربروم 2 توسط یک تیم فدراسیون کوه نوردی ایران ، یک کوه نورد لهستانی و یک اسپانیایی در حال انجام بود. بار دیگر ، هیچ کس به قله واقعی نرسید، آن مرتفع ترین نقطه که از آنجا فرد تنها می تواند پایین بیاید. با وجود این ، تیم ایران در حال جشن گرفتن صعود به قله چند عضو خود بود.

در مورد ما : در 21 جولای پائولو و من بار دیگر از یخچال که کمپ اصلی را از کمپ 1 جدا می کرد عبور کردیم. شایعاتی مبنی بر هوای مساعد در 24 تا 25 آگوست ما را واداشت باور کنیم هنوز هم شانس داریم. این بار عازم مسیر نرمال گاشربروم 2 بودیم. فکر صعود از مسیر French Spur را به علت خروارها برف که باز کردن مسیر را برای تنها دو نفر غیر ممکن می ساخت رها کردیم.

حدود ساعت 11 صبح با حالی خوب به کمپ 1 رسیدیم – تعداد زیادی کوه نورد داشتند از کمپ 3 فرود می آمدند. صحبت این بود که چند تن از کوه نوردان ایرانی در زیر بادهای شدید در روز قبل به گاشربروم صعود کرده اند. کوه نورد لهستانی به نام جاسک تلر ، و یک اسپانیایی بنام لوئیس باربرو – که یکی از دوستان ما بود هم حضور داشتند.

رویای لوئیس صعود به قله گاشربروم 2 بود ، حالا چطوری مهم نبود – او در حال تلاش دومش بود. با نزدیک شدن عصر ایرانی ها کم کم به کمپ 1 رسیدند ، برخی از آنان بابت رسیدن به قله خوشحال بودند ( بعدا با خبر شدیم که با وجود اینکه نزدیک قله رفتند ، اما هرگز موفق به صعود به آن نشده اند.)

درحالی که کنجکاو و نگران بودیم ، حدود یک ساعت بعد از ایرانی ها در مورد جاسک و لوئیس پرسیدیم. بویژه نگران لوئیس بودیم چون می دانستیم که " تب 8000 متری " از همان ابتدا مثل خوره او را می خورد. ایرانی ها گفتند که جاسک در حال فرود بود. بنابه گزارش لوئیس از روز صعود به قله گم شده بود. برای ما عجیب بود که تا قبل از پرس و جوی ما ، هیچ کس در مورد ناپدید شدنش حرفی به زبان نیاورد.

ظاهرا ایرانی ها حدود 50 متری قله  توقف کردند ، چون یال قله تیز و خطرناک بود ، و آنان طناب کافی برای تثبیت مسیری امن تا قله نداشتند. با این حال ، آنان شایسته تبریک گویی به خاطر نزدیک شدن بسیار نزدیک به قله در چنین روز پر بادی هستند.

ترجمه از منبع : http://www.mounteverest.net/news.php?id=18543

                                  آخرین اخبار کوه نوردی پاکستان

5 آگوست 2009

                                                   اخبار کی دو

                                           مقصود ( چپ ) و واسیلی

 مقصود جمایوف  اوایل امروز گزارش داد :" دومین حمله به قله برنامه ریزی شده برای امروز انجام نشد. دیشب همراه با اکسپدیشن ژاپنی برای حمله دوم آماده بودیم ، اما همه چیز تغییر کرد. گزارش هواشناسی جدیدی اعلام کرد که باد شدیدی  امروز با سرعت 100 کیلومتر در ساعت  از راه می رسد. در چنین شرایطی که فرد دیگری در کوه نیست و پس از خستگی ناشی از باز کردن مسیر در دیروز داریم به کمپ اصلی بر می گردیم. "

                                               گاشربروم 1

کارلوس سوریا با صعود به گاشر بروم 1 در سن 70 سالگی مسن ترین فرد صعود کننده به این کوه بود. او قبلا به هشت 8000متری دیگر صعود کرده است.

                                                   کارلوس سوریا

ویکا گوستافسون هم که اخیرا همراه با کازویا هیرایده به این کوه صعود کرد گفت که به عنوان راهپیما ( برای راهپیمایی ) به اسلام آباد بر خواهم گشت چون دره هایی زیبایی در این منطقه وجود دارد.او با صعود به این کوه در 26 جولای اولین فرد اسکاندیناویایی صعود کننده به تمام 14 کوه بالای هشت هزار متر شد. او همچنین از افزایش آلودگی در منطقه بالتورو اظهار نگرانی کرد.

                                  ویکا گوستافسون (چپ) و کازویا هیرایده

کازویا هیرایده ژاپنی هم که برنده کلنگ طلایی 2009 است ، قبلا هرگز ویکا را ملاقات نکرده بود و در صعود به گاشربروم 1 هم تیم شدند. او علاقمند به دنبال کردن صعود به 14 قله 8000 متری نیست هرچند قبلا به گاشربروم 2 و برود پیک هم صعود کرده بود.

                                                 اسپانتیک

کوه نوردان زن ایرانی لیلا ابراهیمی ، پرستو ابریشمی ، شیوا فارسی ، فرشته خادمی طالب ، معصومه مالکی و مهسا مطیعی همراه با محمود هاشمی ، هادی صابری و عباس رنجبری دیروز به قله اسپانتیک صعود کردند. این تیم در ساعت دو و سی دقیقه عصر پس از 12 ساعت صعود از کمپ 3 به قله رسیدند.

منبع : http://www.mounteverest.net/news.php?id=18568

                                 آسیبهای شايع پا در کوهنوردی

* ضربه ديدگي ناخن و بستر ناخن

گاهي خصوصاً زماني كه سايز كفش به درستي انتخاب نشده باشد ، فشارهاي وارده به انگشتان و ناخنها به حدي است كه منجر به بروز خون مردگي در زير ناخنها و دردهاي شديد موضعي مي گردد . در چنين شرايطي گهگاه ، خونريزيهاي كوچك زير ناخن ، به كبود و سياه شدن زير ناخن مي انجامد . در بعضي افراد تغيير شكل و اندازه ي كف پا در حين ايستادن و فعاليت ، بسيار زياد و بعضاً بالغ بر دو سايز مي باشد كه قطعاً اين افراد به شدت مستعد آسيب انگشتها و ناخنها هستند . خونريزي و تجمع آن در زير ناخن ، هر چند اندك ، با جدا كردن ناخن از بستر آن ، به درد شديدي مي انجامد كه گاهي راه رفتن را دشوار مي سازد و نياز به اقدامات درماني خاص را طلب مي كند .
مهمترين اصل در پيشگيري از بروز اين عارضه ، انتخاب كفش و سايز مناسب مي باشد در شرايط حاد و چنانچه درد ناشي از افزايش فشار در زير ناخن بسيار زياد باشد ، مي توان با ايجاد يك سوراخ كوچك در سطح ناخن ، امكان تخليه خون و كاهش فشار و درد را فراهم نمود . براي اين منظور مي توان با حرارت دادن يك سر يك گيره كاغذ يا سوزن و قرار دادن آن بر روي ناخن به سادگي و بدون درد ، سوراخ لازم را در سطح ناخن ايجاد نمود .
استفاده از داروهاي مسكن مانند استامينو فن به همراه كاستن از ميزان فعاليت و استفاده از كفش راحتي و يا دمپايي به درمان سريعتر مشكل كمك مي كند .

                                  چند ساعت خواب کافی است

برای اکثر بالغین و بزرگسالان بنظر می رسد که ۷ تا ۸ ساعت خواب در طول شبانه روز کافی باشد اما در کل میزان خوابی که شما نیاز دارید به عوامل متعددی بستگی دارد که از همه مهم تر سن شماست .

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز   ،   نوزادان بین ۱۶ تا ۱۸ ساعت در روز می خوابند. پیش دبستانی ها بین ۱۰ تا ۱۲ ساعت باید بخوابند. بچه های سنین مدرسه و نوجوان ها حداقل به ۹ ساعت خواب نیاز دارند تا خوب استراحت کنند. برای اکثر بالغین و بزرگسالان بنظر می رسد که ۷ تا ۸ ساعت خواب بهترین مقدار خواب باشد اما برای برخی از مردم ممکن است خواب کافی ۵ یا ۱۰ ساعت باشد

با افزایش سن الگوی خواب شما تغییر می کند. خواب سبکتر در افراد میانسال بیشتر از جوانها دیده می شود و افراد به دفعات بیشتری در طول خواب از خواب بیدار می شوند این پدیده علل متعددی می تواند داشته باشد از جمله شرایط پزشکی و داروهای مورد استفاده در این افراد اما هیچ مدرکی وجود ندارد که افراد مسن تر نسبت به جوانها به خواب کمتری نیاز دارند

خوب است توجه کنید که  داشتن خواب کافی برای سلامتی شما مهم است چرا که سبب تقویت سیستم ایمنی می شود و بدن شما را در مقابله با بیماریها توانمند تر می کند. خواب برای سیستم عصبی شما ضروری است تا بهتر کار کند. خواب خیلی کم سبب می شود که شما گیج و منگ باشید و توان تمرکز نداشته باشید همچنین حافظه و عملکرد فیزیکی شما را نیز مختل می کند

فکر می کنید چند ساعت خواب برای شما کافی است. من معتقدم که اگر شما در طول روز احساس منگی می کنید بویژه در حین انجام کارهای کسل کننده ، خواب کافی نداشته اید. کیفیت خواب به اندازه کمیت آن مهم است. کسانی که خواب شان بطور مکرر قطع می شود یا وقفه کوتاه مدت دارد، خواب با کیفیت ندارند

و یک توصیه پزشکی اینکه اگر شما خواب آلودگی مکرر را در طول روز تجربه می کنید حتی بعد از افزایش مقدار کیفیت خواب، باید با پزشکتان صحبت کنید. او ممکن است بتواند علت مشکلات خواب شما را تشخیص دهد و توصیه ای ارائه کند که چطور خواب شبانه بهتری داشته باشید.

منبع:http://www.pezeshk.us/?p=17262

          چطور در مدرسه و دانشگاه از آنفلوآنزاي خوكي درامان باشيم؟

امسال همزمان با آغاز سال تحصيلي جديد چالش تازه‌اي در پيش روي دانشجويان و دانش‌آموزان خواهد بود كه شامل مراقبت و پيشگيري در برابر آنفلوآنزاي جديد H۱N۱ يا همان آنفلوآنزاي خوكي است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از مدلاین پلاس ، پژوهشگران دانشگاه لي در آمريكا تاكيد كردند: با وجود ظهور اين آنفلوآنزاي جديد كليد حفظ سلامتي در دانشجويان و محصلان واقعا متفاوت از سالهاي پيش نيست. در اين مقاله پزشكي ۸ راه كار ساده عنوان شده كه محققان معتقدند؛ دانش آموزان و خانواده‌هاي آنها بايد براي آماده سازي سال تحصيلي جديد اين اقدامات را انجام دهند تا سلامت آنها حفظ شود.
- قبل از سال تحصيلي جديد يك آزمايشي پزشكي كامل انجام دهيد.
- درباره مصون سازي در برابر آنفلوآنزا با متخصص خود مشورت كنيد. واكسيناسيون آنفلوآنزاي فصلي و در صورت موجود بودن آنفلوآنزاي خوكي ضروري است.
- يك جلسه مشاوره با حضور دانش آموزان و والدين براي بررسي موضوعات بهداشتي برگزار كنيد.
- حتما با شركت بيمه درماني خود مشورت كنيد تا از امكانات آن آگاه باشيد.
- داروهايي كه نياز به نسخه پزشك ندارند همراه با كيت امدادرساني به همراه داشته باشيد.
- دانش آموزان بايد به سفارشات مادران خود از جمله شست وشوي دقيق دستها، پوشاندن دهان هنگام سرفه و عطسه و دور ريختن دستمال مصرف شده،‌عمل كنند.
- رژيم غذايي محصلان بايد كنترل شود تا به جاي غذاهاي ناسالم از ميوه‌ها و سبزيجات تازه استفاده شود.
- خواب كافي داشته باشيد، كمبود خواب يك عادت بسيار ناسالم و غير بهداشتي براي دانش آموزان است كه سلامت آنها را به خطر مي‌اندازد.

منبع :http://www.pezeshk.us/?p=17332

                  نوشيدن زياد چاي موجب تضعيف استخوانها مي شود

نوشيدن چاي به ويژه انواع چاي سياه و چاي چيني اولانگ (بين سبز و سياه) به مدت طولاني مي تواند به دليل داشتن فلورين سمي، موجب تضعيف استخوانها شود.   

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از ایندیا تایم  ،محققان موسسه سلامت توياما در ژاپن از وجود اين ماده شيميايي در نوشيدني هايي مانند چاي اولانگ و چاي سياه خبر دادند.
نتايج اين تحقيقات در نشست انجمن ژاپني تحقيقات زيست پزشکي که اخيرا در توکيو برگزار شد، منتشر گرديده است.

پژوهشگران تاييد کردند که غلظت فلورين در چاي از حد استاندارد اين ماده در آب لوله کشي بالاتر است. به گفته آنها در ۷۰ درصد از ۱۳۰ نمونه بررسي شده اين موضوع به تاييد رسيده است.

هيچ معياري براي ميزان فلورين در چاي سبز سياه و اولانگ وجود ندارد، اما براي آب لوله کشي و آب صنعتي اين ميزان کمتر از ۸/۰ ميليگرم در ليتر و براي آب معدني نيز زير دو ميليگرم در ليتر است.

پژوهشگران با انجام تحقيقاتي بر روي ساکنان منطقه اي در چين دريافتند استخوانهاي افرادي که به مدت طولاني آب و نوشيدني هاي حاوي مقادير زيادي فلورين مي نوشند مستعد شکستگي است.
به گفته دانشمندان اين افراد در معرض خطر فوري قرار ندارد؛ با اين حال بهتر است براي چاي نيز استانداردي تهيه و اعلام شود.

منبع :http://www.pezeshk.us/?p=17302

                                     آخرین اخبار کی دو

4 آگوست 2009 –  ( ارسال گزارش سه و پنجاه و یک دقیقه صبح ) خانم گرلینده کالتنبرونر اتریشی ، مقصود جومایف ، واسیلی پیوتسوف و سرگئی بوگومولوف در حال حاضر در حال تراورس در بالای برج یخی بزرگ در ارتفاع 8300 متری هستند و تلاش می کنند در برف تا ارتفاع سینه پیش بروند. تمام کوه نوردان دیگر که اوایل امروز به این حمله به قله پیوستند از جمله گرفرید گوشل و کریستین استنگل در حال حاضر در حال برگشت به پایین ( دو و نیم عصر )  هستند.

                              از چپ به راست : سرگئی ، واسیلی ، مقصود و گرلینده

گرلینده و قزاق ها در تلاش هستند تا کمی بیشتر تراورس کنند به این امید که شرایط برفی بهتری را پیدا کنند ، اما زمان در حال دیر شدن است ( 3 عصر به وقت پاکستان ). بنا به پیش بینی تیم سه نفره قزاق / روس ممکن است به فکر تلاش دوباره در فردا باشند  که در این صورت باید یک شب دیگر را در ارتفاع 8000 متر بگذرانند.

( ارسال گزارش 6 و ده دقیقه صبح ) بار دیگر شانس با گرلینده یار نبود. تیم سه نفره قزاق / روس هم به کمپ 4 عقب نشینی کردند اما قزاق ها هنوز دست از کار نکشیده اند. چون زمان می گذشت و با وجود برف عمیق پیشرفت به جلو ممکن نبود ، در ساعت 4 عصر برگشتند. بنا به گفته رالف شوهر گرلینده  آنان  تمام تلاش خود را در صعود انجام دادند اما طبیعت قوی تر است. و گفت که اوایل صبح امروز قطعه بزرگی از یخ از برج یخی آویزان سقوط کرد و این کوه نوردان را نگران کرد.

مدتی بعد مقصود جمایوف  از کمپ 4 به الگا همسرش پیام فرستاد که به علت خستگی نتوانستیم در برف عمیق مسیر را باز کنیم و بالاخره به علت دیر شدن وقت برگشتیم.همسرش اضافه کرد به احتمال زیاد شب را در کمپ 4 خواهند گذراند تا بار دیگر برای صعود تلاش کنند.

آندری ورخودوف هم تیمی او در ایمیلی که به سایت اکس وب فرستاد گفت که :" ماندن در کمپ های بالاتر برای مقصود و واسیلی چیز غیر عادی نیست و مهمتر اینکه آنان توانایی استراحت در بالای 8000 متری را دارند – تلاش قبلی آنان در سال 2007 در کی دو را به یاد بیاورید."

بنا به گفته رالف شوهر گرلینده  ، مقصود از گرلینده دعوت کرد تا در تلاش دوم هم به آنان بپیوندد. اما او معقولانه قبول نکرد. پس از صعود به لوتسه در ماه می ، و دو بار صعود  به 8300 متر در چند روز گذشته ، خون او بشدت غلیظ شده است که  در صورت ماندن طولانی مدت در ارتفاع ممکن است این امر ریسک ابتلا به ترومبوز را افزایش دهد.

منبع : http://www.mounteverest.net/news.php?id=18562

و http://www.mounteverest.net/news.php?id=18563

   دستیابی خانم اوه یون – سان به سیزدهمین قله 8000 متری خود با صعود به گاشربروم 1

3 آگوست 2009 – خانم اوه یون – سان امروز در ساعت یک و شانزده دقیقه بعدازظهر به وقت محلی به قله گاشربروم 1 صعود کرد – و اکنون در حال برگشت به کمپ 3 می باشد.این خانم کوه نورد کره ای اکنون فقط آناپورنا را پیش رو دارد تا 14 قله هشت هزار متری خود را کامل کند. خانم اوه کمپ 3 ( در 7200 متری ) را در ساعت یک و پانزده دقیقه صبح ترک کرد. و پس از 12 ساعت کوه نوردی بدون استفاده از اکسیژن مکمل به قله رسید. انتظار می رود خانم اوه فردا به کمپ اصلی برسد.

گاشربروم 1 ( قله پنهان ) چهارمین قله ای است که او امسال پس از کانگچن جونگا ، دائولاگیری و نانگا پاربات صعود کرده است. با پیشرفت سریع حیرت انگیز ، این کوه نورد کره ای در صدر رقابت رسیدن به 14 قله 8000متری قرار دارد و تنها جای آناپورنا در فهرست او خالی است. هر چند گرلینده کالتنبرونر اتریشی ، که در حال حاضر در حال حمله به قله کی دو است ، در چند ساعت آینده ممکن است با وی برابری کند. پس از کی دو این خانم اتریشی کوه اورست را پیش رو دارد.

منبع : http://www.mounteverest.net/news.php?id=18559

سازمان غذا و داروي آمريكا اعلام كرد:

        فلز جيوه كه براي پر كردن پوسيدگي‌هاي دنداني به كار مي‌رود، براي بدن مضر نيست.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  طبق بيانيه جديد اين سازمان، ماده نقره‌اي رنگي كه براي پر كردن دندان مورد استفاده قرار مي‌گيرد حاوي جيوه است و خطري براي بيماران ندارد.
پيش از اين برخي از محققان و متخصصان نگران بودند كه ماده مزبور براي بعضي از افراد در شرايط خاص مانند زنان باردار يا كودكان ممكن است خطرناك و مضر باشد.

اما سازمان غذا و داروي آمريكا با بازبيني ۲۰۰ مطالعه علمي اعلام كرد: هرچند فلز جيوه در مقادير زياد تاثيرات نامطلوب و مضري بر سلامت انسان دارد اما مطالعات نشان مي‌دهد مقادير بسيار اندكي از اين فلز كه از ماده پركننده دندان به نام آمالگام در دهان آزاد مي‌شود، به اندازه‌اي نيست كه بتواند به بدن آسيب وارد كند و خطري محسوب نمي‌شود .

البته براي اين منظور مواد جايگزيني مانند چسب شيشه‌اي، چيني و هم چنين ساير فلزات مانند طلا نيز قابل استفاده هستند اما اين مواد گرانقيمت بوده و البته دوام و ماندگاري كمتري دارند.

امروزه آمالگام بيشترين ميزان مصرف را براي پر كردن دندانها دارد.

منبع : http://www.pezeshk.us/?p=17317

 توصیه پزشكان به سالمندان

        پزشكان می گویند: ورزش، سالمندان را از بیمارستان دور می كند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد، سالمندانی كه ماهیچه های قوی تر و توانایی بدنی بیشتری دارند، كمتر از دیگران به بستری در بیمارستان نیاز دارند.
بر اساس مقاله ای كه در مجله انجمن طب سالمندان آمریكا چاپ شد، سالمندانی كه ماهیچه های ضعیفی دارند،۵۰ درصد بیش از دیگران به علل مختلف در بیمارستان بستری می شوند.
پژوهشگران با بررسی ۵ ساله روی ۳۰۱۱ فرد ۷۰ تا۸۰ ساله سالم ، تاثیر توانایی های جسمی را بر نیاز آنان به بستری در بیمارستان ارزیابی كردند.
براین اساس، در این مدت ۵۵ درصد افراد، دست كم یك بار به بستری در بیمارستان نیاز پیدا كردند.
این پژوهش نشان می دهد، بیشترین افرادی كه در این مدت در بیمارستان بستری شدند، سالمندانی بودند كه از قدرت ماهیچه ای و توان جسمی كمتری نسبت به دیگران برخوردار بودند.

منبع : http://www.pezeshk.us/?p=17312

                                               کوه  ماترهورن

ماترهورن قله ای کلاسیک و هرم سنگی تیز و منفرد با یال های باریک شیب دار است که از یخچال های اطراف بیرون زده است . شهرک زرمات ، که در زیر جبهه شمالی این کوه قرار گرفته است ، آرمان گاه  کوه نوردی است. از همه یال ها و جبهه های ماترهورن ، که یکی از کوه های موجود در جهان که بیشترین صعود ها در آن انجام شده است ، صعود شده است. و اکنون طناب های ثابت ، نردبان ها و پناه گاه هایی در طول مسیرهای عادی قله وجود دارد. اما نگذارید این پشتیبان ها امنیت کاذبی را برای شما ایجاد کنند ، چون بیشتر صعود ها هنوز هم نیازمند تخصص فنی زیادی است و میزان مرگ در آنجا یکی از بالاترین ها در جهان است. جدا بودن کوه منجر به ایجاد آب و هوای منحصر بفرد خود شده است ، که می تواند به سرعت تغییر کند ؛ این احتمال هست که در ماترهورن هوا طوفانی باشد در زمانیکه شرایط در منطقه به طور کلی خوب است.

                                               ورزش و خواب

رابطه بین ورزش و خواب پیچیده تر از آن است که برخی فکر می کنند. اکثریت افراد ادعا می کنند که به طور منظم ورزش نمی کنند چون خیلی خسته هستند. شاید این می تواند به عادات خواب مرتبط باشد؟ بله همینطور است.

اگر رقابتی برای تعیین این موضوع بود که کدام عادت شیوه زندگی برنده عنوان " بهترین هدفی که هرگز عملی نشده است " برنده  آن احتمالا ورزش می بود. دلیل مورد نظر ما برای انجام ورزش این است که همه می دانیم ورزش برای ما خوب است. و تحقیق هر روز فواید جدیدی را برای آن پیدا می کند. ورزش منظم سلامت قلب و فشار خون را بهبود می بخشد ، استخوان و ماهیچه می سازد ، به مبارزه بر علیه استرس و تنش عضلانی کمک می کند ، و حتی می تواند خلق و خوی را بهبود بخشد.

و یک فایده دیگر ، خواب عمیق. آیا می دانستید که ورزش می تواند به داشتن خوابی عمیق تر و طولانی تر کمک کند و در طول روز احساس هشیاری بیشتر کنید ؟ آری ، حقیقت دارد. اما نکته مهم در نوع ورزشی است که انتخاب می کنید و زمان انجام آن در طول روز نهفته است. فکر می کنید چه زمانی از روز می تواند بهترین کمک را به خواب شما بکند؟ صبح ؟ بعدازظهر؟ عصر ؟ درست قبل از خواب؟

                                     تلاش برای صعود به لاتوک 1

     آلوارو و اسکار ( به همراه عضو کارکنان در وسط ) در جبهه شمالی لاتوک 1 ( در پشت سر )

31 جولای 2009 – اسکار پرز و آلوارو نوولون در حال تلاش ( علیرغم چندین تلاش هنوز صعود نشده است ) در جبهه شمالی لاتوک 1 (Latok I ) به سبک آلپی هستند. این جوان های اسپانیایی قبلا سه سال پیش به لاتوک 3 صعود کردند. در آخرین آپدیت های شان ، اسکار و آلوارو در کمپ اصلی بودند ، و آماده تلاش در این دیواره هستند. آنها گفتند :" اگر همه چیز بر وفق مراد باشد ، حدود هفت یا هشت روز در این دیواره خواهیم ماند.این تنها میزان تخمینی زمان است ، چون هیچکس بطور کامل این دیواره را صعود نکرده است ، اطلاعاتی در باره آن نداریم." آنان گفتند " تا قبل از قدم گذاشتن بر قله " و رسیدن به کمپ اصلی گزارشی ارسال نخواهند کرد.

منبع : http://www.mounteverest.net/news.php?id=18554