کوه نوردی، ورزش و سلامتی

چگونه مغزتان را سالم نگاه می دارید, تناسب شناختی تان را حفظ می کنید و ذخیره شناختی تان (cognitive reserve) را ایجاد می کنید؟ انجام این کارها برای برخی در مقایسه با افراد دیگر راحت تر است و هر چند ژنتیک سلامت مغزتان را ممکن می سازد, برای بهبود سلامت مغز و تناسب شناختی تان خودتان هم می توانید کاری انجام دهید.

در ابتدا یادآوری این نکته مهم است که برای داشتن مغزی سالم به بدنی سالم نیاز دارید. در نتیجه, اطمینان خاطر داشته باشید که سلامت مغزتان به رفتن منظم پیش دکتر, عمل به توصیه های او و کنترل هر نوع مشکل سلامتی تان بستگی دارد.

توسعه فناوری‌های نو خبر از دگرگونی عظیم موسوم به انقلاب صنعتی چهارم را می‌دهد. ظاهراً امری اجتناب‌ناپذیر است که این دگرگونی راحتی بیشتری را برای انسان به همراه خواهد داشت. به‌هرحال، هر انقلابی بازنده‌هایی هم دارد.

راحتی شامل حال طرف برنده‌ها خواهد شد و ناراحتی طرف بازنده‌ها را آزار خواهد داد. این واقعیت زندگی است که کسی نمی‌خواهد قبول کند.

به‌هرحال، انقلاب صنعتی حرکت به‌سوی حوزه‌های خدماتی جدید را ادامه خواهد داد. وقتی هر حرفه‌ای به‌عنوان هدف تعیین شد، مقابله با این انفجار برای هر صنعتی چالش آفرین خواهد بود.

اگر طولانی‌تر از یک فرد عادی زندگی کنید، می‌توان گفت که دارای عمری طولانی (longevity) هستید. تلاش برای دستیابی به حداکثر سن بالقوه هدف طول عمر است. با در پیش گرفتن رفتارها و نگرش‌های سالم می‌توان به‌طور بالقوه به این هدف دست یافت.

Longevity را به‌صورت «عمر طولانی» یا «دوره طولانی عمر» تعریف می‌کنند. ریشه این اصطلاح از واژه یونانی longaevitās می‌آید. در این واژه می‌توان دید که چگونه کلمات longus (طولانی) و aevum (عمر) با هم ترکیب و به صورت مفهومی در می‌آید که به معنی فردی است که زمانی طولانی عمر می‌کند.

مهم‌ترین قسمت این تعریف ماهیت مقایسه‌ای آن است. عمر طولانی دلالت بر طولانی‌تر از چیزی است و آن چیز، طول عمر متوسط است.