کوه نوردی، ورزش و سلامتی

                                 تمرین برای هیمالیا به شیوه قزاقی

16 فوریه 2010 – روز شنبه ، اسکیت سوار سرعتی آمریکا ، آپولو اوهنو در مسابقات المپیک ( زمستانی ) قهرمان شد. آپولو گفت که عزم راسخ ( هر روز !) وی و بعلاوه چهار (!) بار تمرین 2 ساعتی جلسات تمرینی در روز دلیل موفقیت اوست.

وقتی نوبت به صعود به ارتفاعات می رسد ، کوه نوردان قزاق سریع ، قوی و مصمم ، چشمگیر هستند. در حال حاضر ، این مردان برای آماده شدن جهت تلاش آتی در لوتسه ، سه بار در روز صعود انجام می دهند.واسیلی پیوتسوف Vassiliy Pivtsov  که تازه از تلاش زمستانی در کوانگده لو برگشته است ، به اولین جلسه صعود آمادگی ، از دو جلسه ، پیوسته است. در هر جلسه که دو هفته طول می کشد ، آنان در کمپ تمرینی CSKA ( باشگاه ورزش ارتش قزاقستان ) در قلل پوشیده از برف نزدیک آلماتی شرکت می کنند.

در اینجا نکات تمرینی  را از واسیلی و مربی تیم ایلجینسکی  می آوریم.

                       برنامه سیمونه مورو برای صعود  بدون اکسیژن به اورست  

15 فوریه 2010 – دنیس اوروبکو سال قبل گفت :" هر چه که به کوه های بیشتری صعود می کنم ، مسیرهای جدید بیشتری را پیش رویم قرار می دهند.تنها اکنون واقعا متوجه این مسیرها می شوم ."

                                 سیمونه مورو ( چپ) و دنیس اوروبکو

                                     " چگونه " قبل از " کدام " می آید

سیمون گفت :" دنیس و من می خواهیم تاکید کنیم قبل از اینکه " کدام را " صعود می کنیم ، " چگونه " صعود می کنیم. ما مشتاق هستیم قوانین را بشکنیم و با دور شدن از شلوغ ترین کمپ اصلی در هیمالیا ، به مسیری جدید و دور افتاده بدون اکسیژن ، و طناب ثابت و باربر برویم و فقط چیزهایی را ببریم که در کوله مان جا می گیرد."

مورو اضافه کرد :" در واقع ، در لوتسه در مقایسه با 8000 متری های دیگر مسیرهای کمتری باز شده است. " این تیم با روح اکتشافی صعود خواهد کرد و هنوز مسیری را مشخص نساخته است : " وقتی آنجا رسیدیم بسته به شرایط آب و هوایی و صعود  در مورد مسیر تصمیم خواهیم گرفت. "

                                              صعود بدون اکسیژن اورست

                          لوتسه و اورست ( در پشت ) هدف بعدی سیمونه و دنیس

قبل از لوتسه مورو امیدوار است بازی شخصی اش را با اورست ، با سومین صعود اش اما با اولین صعود بدون اکسیژن اش ،  به پایان برساند.سیمون گفت :" من بدون اکسیژن در حالی که راهنمای آلدو گاریونی هستم صعود خواهم کرد. دنیس هم برای هم هوایی تا ارتفاع 8000 متری ،  تا گردنه جنوبی با ما خواهد بود ( او مجوز صعود به قله را ندارد). "

این اکسپدیشن در 20 مارس آغاز خواهد شد.

ترجمه از : http://explorersweb.com/everest_k2/news.php?id=19111

                                  ايراني‌ها بنيانگذار ايروبيك در جهان هستند

فارس: رئيس هيئت آمادگي جسماني و ايروبيك شهرستان گلپايگان گفت: بنيانگذار ايروبيك در جهان ايراني‌ها هستند.

بهارك جعفرپور صبح امروز در جشنواره فرهنگي ورزشي بانوان شهرستان گلپايگان گفت: ايروبيك به حركات موزون و هماهنگي گفته مي‌شود كه در فدراسيون FISAF بوده و پوياورزي ورزشي است كه در آن نظام هوازي انجام شده و اين حركات منجر به هماهنگي بين اعصاب و عضلات شده و سبب تقويت حافظه و تمرين در تمركز كردن است.

وي اظهار داشت: بنيانگذار ايروبيك در جهان ايراني‌ها هستند و خاستگاه ايروبيك از روش‌هاي زورخانه‌اي ايران است كه با ريتم ضرب و هماهنگ كه انجام مي‌شده، تاثير گرفته است.

                              سقوط بهمن لوکا ووریچ را هم برد

                                    منطقه پریسوجینیک

در صبح 22 ژانویه در پریسوجینیک ، منطقه ای دشوار درست در نزدیکی کرانیسکا گورا در اسلوونی با فاصله ای کم از مرز ایتالیا ، لوکا ورویچ Luca Vuerich راهنمای کوه و عضو گروه امداد و نجات کوهستان اهل فریولی که با دوستش در حال صعود از یکی از آبشار های منطقه بود بر اثر ریزش بهمن به ته دره سقوط کرد و کشته شد. دوست اسلوونیایی اش آندرج ماگاگنه صدمه ای ندید و توانست وضعیت را به گروه نجات اطلاع دهد. او در را در وضعیت وخیمی یافتند و به بیمارستان اودینه منتقل کردند اما متاسفانه بر اثر شدت جراحات وارده جان داد.

                             .

لوکا ووریچ در دسامبر سال 1975 در تارویسیو متولد شد و از نوجوانی کوه نوردی را آغاز کرد. او بزودی به فردی متبحر در صعود از آبشار و بخش های دشوار شد. او استعدادی ذاتی در کوه نوردی داشت و دشوارترین جبهه های Alpi Giulie پوشیده از برف و یخ را به راحتی  صعود می کرد. او را یکی از بهترین کوه نوردان جوان رو به پیشرفت در ایتالیا می دانستند. او در چندین رشته ممتاز بود: مسیرهای ترکیبی طولانی ؛ آبشارهای دشوار ؛ ارتفاع بالا؛ و اسکی دشوار.

ملاقات با نایوز مروی و رومانو بنت ، از صعود کنندگان 8000متری که شهرت جهانی دارند ، تاثیر بالایی بر روی او داشت. او با آنها به هیمالیا رفت و 5 قله را به روش آلپی صعود کرد و در بسیاری دیگر تلاش کرد. لوکا کوه نوردی قوی و همه فن حریف ، اما مهم تر از همه فردی فروتن و افتاده بود.

ترجمه از : www.up-climbing.com

     وزارت صحت افغانستان اعلام کرده که تعداد تلفات ناشی از سقوط چندین بهمن در گذرگاه سالنگ به یکصد و شصت و پنج نفر رسیده است.

گروه های نجات برای دومین روز مشغول پاکسازی گذرگاه سالنگ و بیرون کشیدن قربانیان از زیر برف هستند و مقامات هشدار داده اند که احتمال دارد تعداد مجموع تلفات بیشتر از آمار اعلام شده باشد.

علاوه بر این، به گفته وزارت صحت، تا حالا حدود یکصد و سی و پنج نفر دیگر نیز که در بهمن های سالنگ زخمی شده بودند، به بیمارستانها منتقل شده اند.

گذرگاه سالنگ در بزرگراه کابل- مزار واقع شده و تونل معروف سالنگ هم در همین گذرگاه است که شمال افغانستان را با کابل، پایتخت و مناطق جنوبی این کشور وصل می کند.

سرازیر شدن بهمن در این گذرگاه که در پی چندین روز برف باری شدید آغاز شد، راه سالنگ را بروی رفت و آمد مسدود کرده و صدها موتر (خودرو) خورد و بزرگ حامل مسافران در این گذرگاه گرفتار آمده اند.

'                                                   فاجعه بسیار بزرگ'

مقامات می گویند، قادر شده اند راه را قسمتی باز کنند تا آمبولانس ها و گروه های نجات بتوانند به قربانیان این بهمن دسترسی پیدا کنند، اما بخشهای اعظمی از سالنگ هنوز پوشیده از برف باقی مانده است.

ازمری بشری، سخنگوی وزارت داخله (کشور) افغانستان در یک کنفرانس خبری گفت که عملیات نجات به شدت جریان دارد.

آقای بشری گفت: "متاسفانه حجم فاجعه بسیار بزرگ است. هنوز نمی توانیم بگویم که چه تعداد وسایط زیر بهمن مانده است،و عملیات نجات جریان دارد و آمار تلفات هر دقیقه تغییر می کند."

او گفت: "با تاسف، تاکنون، آماری که به دست آوردیم، نشان می دهد که به تعداد 157 نفر شهید شده اند."

خبرنگاران می گویند، دهها زخمی تا حالا به بیمارستانهای مختلف در شهر پخلمری و پایگاه ائتلاف بین المللی انتقال یافته است.

مسئولان می گویند، شماری از این زخمی ها که چندین ساعت زیر برف مانده بودند، در وضعیت وخیمی قرار دارند.

                                                 عملیات نجات

گذرگاه سالنگ، از بزرگراه های پر تردد است و روزانه صدها موتور خودروی بزرگ از این راه رفت و آمد می کند.

بهمن های روز گذشته که به گفته مقامات در حدود بیست و پنج ناحیه سرازیر شده، کاروانی از موتورهای مسافربری  را زیر گرفت.

حنیف اتمر، وزیر داخله افغانستان می گوید: "کاملا به صورت ناگهانی یک طوفان آغاز شده و منجر به فروریزی چندین بهمن شد که  حدود سه و نیم کیلومتر را زیر گرفت."

سردی هوا و ادامه تندبادها، عملیات نجات را در گذرگاه سالنگ با کندی روبرو کرد.

مقامات می گویند، شماری از موتورهای مسافربری در اثر فروریزی بهمن به دره سقوط کرده و کار عملیات نجات را با مشکلاتی روبرو کرده است.

با این حال، علاوه بر زمین، عملیات نجات هوایی نیز از روز گذشته آغاز شده و چندین هلیکوپتر مربوط به نیروهای بین المللی، مشغول پرتاب غذا و کمپل (پتو) به مناطق غیرقابل دسترس بودند.

گذرگاه سالنگ تقریبا هر سال در فصل زمستان شاهد بهمن است اما تلفات و خسارات ناشی از بهمن امسال، کم سابقه است.

 به نقل از منبع:http://www.klpersian.com/?p=933

                              سقوط بهمن در افغانستان 15 نفر را کشت

کابل- مقامات افغان گفتند که براثر سقوط بهمن در کوهی در شمال کابل 15 نفر کشته و بیش از 50 نفر زخمی و صدها تن در  جاده های مسدود گیر افتادند.بنا به گفته ژنرال عبدلرحمان سید خلیل رییس پلیس استان پروان این بهمن دیروز دوشنبه بدنبال ریزش سنگین برف در گذرگاه سالنگ که مرکز افغانستان را به شهر شمالی مزار شریف وصل می کند اتفاق افتاد و امدادگران با فعالیت در شب بیش از 200 نفر را نجات دادند. او گفت که 54 نفر زخمی شده اند. او در ادامه گفت که برف سنگینی باریده است و مشغول پاک کردن جاده ها هستیم. تا این زمان 15 جسد از جمله زنان و کودکان را یافته ایم. چون هنوز خطر بهمن از بین نرفته است به این علت سرعت کار ما کند است.ژنرال محمد زهیر عضیمی سخنگوی وزارت دفاع گفت که حدود 100 سرباز افعان بسیج شده اند تا به پلیس و دیگران در این امداد بپیوندند و علاوه بر اینها چهار بالگرد ، چندین آمبولانس و چندین بولدوزر هم بسیج شده اند. او گفت که متاسفانه امروزصبح  بهمن های بیشتری سقوط کرد که کار ما را کمی دشوار ساخت ، اما در تلاش هستیم تا مردم را نجات دهیم.بالگردهای نظامی هم در حال انداختن بسته های غذایی به مردم گرفتار در جاده های مسدود بودند.

ترجمه از : http://news.yahoo.com/s/ap/20100209/ap_on_re_as/as_afghan_avalanche

                       ورزشکاران زن بیشتر از ورزشکاران مرد صدمه می بینند

25 ژانویه 2010 – به گفته خانم ویکی هاربر فیزیولوژیست ورزش در دانشکده تربیت بدنی و تفریحات دانشگاه آلبرتا ، ورزشکاران زن در مقایسه با ورزشکاران مرد به میزان بسیار بالاتری به صدمات اسکلتی عضلانی خاص و ناراحتی های بدنی دچار می شوند.

در مقاله او آمده است ، بسته به نوع ورزش ، دو تا شش برابر تفاوت در این نوع صدمات بین ورزشکاران مرد و زن می تواند وجود داشته باشد. علت آن است که بسیاری از برنامه هایی تمرینی ایجاد شده برای ورزشکاران زن بر اساس تحقیق انجام شده با استفاده از مردان جوان نوشته می شوند و تفاوت های بیولوژیکی ذاتی بین جنسیت ها در نظر گرفته نمی شود.