کوه نوردی، ورزش و سلامتی

                                  مسیرهای جدید در رخ جنوب غرب چواویو

16 سپتامبر 2009 – لئوپولد سولوفسکی Leopold Sulovsky اهل چک که سرپرستی رادوان مارک ، پاول کوپارک ، کامیل بورتل و جوزف لوکاس را بر عهده دارد ، در تلاش است تا مسیر جدیدی را در رخ جنوب غرب چو اویو باز کند. این کوه نوردان همگی در کی دو دو سال قبل با هم بودند ( که در آن زمان لیبور اوهر به قله صعود کرد).

این خبر دو روز پس از مصاحبه سیمونه مورو که در آن گفته بود در همان رخ تلاش خواهد کرد ، به دست ما رسید.به هر حال ، این دو اکسپدیشن روش های مختلفی برای صعود دارند. سیمونه و همنوردش هرو بارمس Herve Barmasse قبل از صعود در دره خومبو هم هوایی خواهند کرد ، راهبردی که سیمونه و دنیس اوروبکو در اولین صعود زمستانی ماکالو در همین سال دنبال کردند. تیم سولوفسکی پس از برپاکردن و ذخیره سازی در کمپ ABC ، از قبل در کمپ اصلی مستقر هستند.

به علاوه با مقایسه تصاویر ارائه شده توسط هر دو تیم به نظر می رسد مسیر جدید سیمونه ، در سمت راست مسیر چک ها است ( رک به تصویر). با این کار ، امسال می توانیم نه یک مسیر بلکه دو مسیر جدید در سمت وحشی ( بکر ) چو اویو داشته باشیم.

لئوپولد گفت :" می خواهیم مطمئن شویم مسیری را صعود می کنیم که در آینده قابل تکرار باشد. نمی خواهیم در صعودی دیوانه وار قمار کنیم ، بلکه می خواهیم راه را برای دیگران نشان دهیم."

تیم سولوفسکی امیدوار است مسیر جدید را به سبک آلپی صعود کند. او گفت :" به هر حال ابتدا باید شرایط را بررسی کنیم. وقتی به پای دیواره رسیدیم ، در صورتی که به طور جدی خطرناک بود ، ممکن است به فکر گذاشتن طناب ثابت باشیم."

منبع : http://www.mounteverest.net/news.php?id=18716

                   سون گانگدال کوه نورد نروژی در یک حادثه قایق سواری جان داد

17 سپتامبر 2009 –بنا به گزارش رسانه های محلی ، سون گانگدال Sven Gangdal کوه نورد نروژی هیمالیا در یک حادثه قایق سواری در شب 13 سپتامبر جان داد.سون در یک قایق موتوری کوچک تنها بود که با سرعت زیاد با یک صخره برخورد کرد.

سون گانگدال پنج کوه 8000 متری را صعود کرده بود و برادر دوقلو جان گانگدال بود. سون اورست را در 1996 در قالب یک اکسپدیشن بین المللی به سرپرستی جان صعود کرد و اولین نروژی صعود کننده به اورست از سمت شمال شد.

این دو برادر اغلب با هم کوه نوردی می کردند : در 1999 آنان توانستند در تنها 3 هفته دو 8000 متری ( شیشاپانگما و چو اویو ) را صعود کنند. بهار امسال ، جان گانگدال اولین نروژی صعود کننده به کانگچن جونگا شد.

هنوز مشخص نیست علت حادثه قایق سواری یکشنبه چه بود.

منبع : http://www.mounteverest.net/news.php?id=18721

                 مرگ ناگهانی در خلال ورزش : آموزش برای بهبود میزان زنده ماندن

اول سپتامبر 2009 – مطالعه ای دریافته است که در دسترس بودن گسترده تر دفیبریلاتورها  defibrillators    (دستگاه الکتروشوک ) و آموزش مردم عادی می تواند میزان زنده مانی را در میان ورزشکاران دچار ایست قلبی به چهار برابر افزایش دهد. در مطالع انجام شده کمتر از نیمی از موارد ، یک تماشاچی احیا – قلبی را آغاز کرد. این کار امری حیاتی است چون زنده ماندن در پذیرش بیمارستان به هنگام انجام احیا قلبی ریوی 4 برابر بیشتر و هنگام انجام شوک الکتریکی 10 برابر بیشتر است.

مطالعه ای که به وسیله یک بیمارستان پاریس انجام شد ، پیش بینی ضعیف مرگ ناگهانی در خلال ورزش را مشخص کرد ،  علیرغم این واقعیت که اقدامات کارآمد شناخته شده است ، اما بطور صحیح و نظام مند در فرانسه انجام نمی شود.

تا این زمان ، مطالعات در مورد مرگ ناگهانی در خلال ورزش بر روی ورزشکاران جوان رقابت کننده متمرکز بود. هر چند این گروه درصد کمی از مرگ های ناگهانی را در طی ورزش نمایندگی می کنند. این مطالعه اولین موردی است که 700 مرگ ناگهانی را در فعالیت های ورزشی در جمعیت عادی فرانسه جمع آوری و بررسی می کند. سه ورزش که در اکثر اوقات شامل این مورد بود ورزش های دوچرخه سواری ، دو  و فوتبال بودند و زنان تنها 5% موارد را تشکیل می دادند. وقوع چنین رویداد بزرگی منتهی به غربالگری خانوادگی در 25 % موارد می شود.

                               اخباری از ادورنه پاسابان

10 سپتامبر 2009 – خانم ادورنه پاسابان ( اهل باسک اسپانیا ) روز دوشنبه در یک کنفرانس مطبوعاتی در مادرید گفت :" نمی خواهم در دو کوه تلاش کنم. پس از 11 سال کوه نوردی در هیمالیا ، آخر کار شانس را از خود دور نخواهم کرد. و به جای آن ترجیح می دهم دوم ، سوم یا چندم شوم ... تا زمانیکه زنده ام 14 قله 8000 متری را تمام کنم."

                                                          رقابت

ادورنه با اظهار نظر در مورد رقابت گفت :" فکر می کنم خانم اوه  ( اهل کره جنوبی ) آناپورنا را صعود و اولین زن صعود کننده زن به تمام 14 قله 8000 متری خواهد شد – واقعیت همین است. "

     پاونر بر اثر سقوط در شیشاپانگما مجروح شد- Pauner injured in a fall on Shisha

14 سپتامبر 2009 – کارلوس پاونر دیروز از طریق تلفن ماهواره ای با خانه تماس گرفت و گزارش داد که در مسیر کمپ 1 سقوط کرده است. کارلوس گفت :" خوانیتو و تولو بالاتر از من صعود می کردند ، آنها هنوز نمی دانند چه اتفاقی افتاده است." هم تیمی او گزارش داد :" او جراحت جدی برنداشته است. زمان روشن خواهد کرد آیا او مجبور خواهد شد به خانه برگرد یا نه .

       کارلوس پاونر در حال کنترل نبض در کمپ ABC شیشاپانگما ( تصویر از دان مازور )

دان مازور از SummitClimb هم در مورد این حادثه گزارش داد:" حدود نه و چهل پنج دقیقه صبح ، عضوی از تیم همسایه به کمپ وارد شد تا بگوید یک عضو تیم شان مجروح شده است. ما پیش رفتیم تا موضوع را بررسی کنیم و او را در حال تکیه به سنگی در کمپ مجاور ABC یافتیم."

" ظاهرا در حال راه رفتن با کوله ای کاملا پر در مسیر یخ رفت – یخچال شیشاپانگما بوده است که به یکی از چندین بخش سست رسید و سکندری می خورد و می افتد و پهلویش محکم به سنگ تیز بزرگی می خورد. او گفت که صدای شکستگی را به هنگام اصابت شنیده است.او را معاینه کرد و به نظر می رسید اندکی درد در پهلویش دارد. و گفت هر بار که سعی می کند نفس بکشد صدای کلیکی را احساس می کند. او گفت با هر سرفه درد شدیدی دارد ، اما هنگام سرفه خون بالا نمی آورد و در ادرارش هم خونی مشاهده نشده است. "

مازور  توضیح داد : " فکر کردیم دنده اش شکسته است و بر انتقال فوری اصرار کردیم ، چون هنوز قادر به اه رفتن بود. پاونر گفت که قبل از رفتن به پایین تا زمانی که واقعاً مطمئن نشده دنده هایش شکسته است می خواهد منتظر بماند. او گفت که صعود به شیشاپانگما برای او مهمترین چیز در دنیا است و امیدوار بود که ممکن است راهی باشد که بتواند بهبودی پیدا کند."

ترجمه از منبع : http://www.mounteverest.net/news.php?id=18707

                                  علت و تسکین سردردها

28 آگوست 2009 – نویسنده لیندسی کالینز

وقتی نوبت به مقابله با سردرد می رسد ، خلاصی آنی از درد بهترین حالت است. خوردن تعدادی قرص مسکن و ادامه دادن به کارهای روزانه آسان است. اما دکترها می گویند رایج ترین درمانی که مبتلایان به سردرد استفاده می کنند می تواند حقیقتاً منبع اصلی مشکل باشد.

کارشناسان سردرد می گویند مصرف مسکن بسیار زیاد در نهایت می تواند سردردها را دردناک تر و غیرقابل کنترل تر کند. به این خاطر ، دکترها افراد را تشویق می کنند قبل از رفتن به سراغ دارو ، تلاش کنند علل بالقوه – استرس ، فشار چشم و برخی مواد غذایی یا آشامیدنی – را از بین ببرند.

دکتر انورالحق ، متخصص در انجمن سردرد دالاس ، آمریکا می گوید :" سردرد نوع منحصر بفرد درد است. دارویی که امروز تسکین موقتی می دهد ، کنترل درد در مغز را تغییر می دهد ، و شروع می کند به ریختن سوخت  در آتش ، که باعث درد بیشتری می شود."

دکتر حق می گوید مصرف قرص ضد درد دو یا سه بار در هفته می تواند سبب " سردرد های برگشتی "  شود. بدن با دارو سازگار می شود و با تضعیف اثر دارو به حالت اول بر می گردد ، نتیجه آن سردرد شدیدتر است ، که تمایل به مصرف بیشتر داروی ضد درد را تحریک می کند ، و این چرخه ادامه می یابد. او می گوید از هر 20 نفر 1 نفر دچار سردرد های روزانه می شوند. دکترها می گویند که آگاهی از فعالیت های بالقوه که باعث سردرد می شوند می تواند علت را آشکار کند.

                   ضرر بی خوابی برای قلب  - Insomnia is bad for the heart

4 سپتامبر 2009 – آیا شب ها نمی توانید بخوابید ؟ مطالعه ای جدید که در مجله خواب منتشر شد دریافته است که افراد دچار بی خوابی دارای فشار خون شبانه بالایی هستند ، که می تواند منجر به مشکلات قلبی شود. این تحقیق ، که فشار خون 24 ساعته افراد بی خواب را در مقایسه با افراد با خواب عمیق اندازه گیری کرد ، توسط محققانی از Université de Montréal، مرکز اختلالات خواب وابسته به آن  Hôpital du Sacré-Cœur de Montréal و Université Laval انجام شد.

پائولا لانفرانچی ، سرپرست تحقیق و پروفسور در دانشکده داروسازی Université de Montréal و محقق در مرکز اختلالات خواب Hôpital du Sacré-Cœur de Montréal می گوید :" در طول چندین سال ، بی خوابی مزمن می تواند اثرات منفی بر قلب افراد سالم داشته باشد. در حالیکه فشار خون در افراد با خواب عادی کاهش می یابد  و به قلب شان استراحت می دهد، بی خوابی سبب فشار خون شبانه بالاتر می شود که می تواند سبب ریسک های بلند مدت قلبی عروقی شود و به قلب آسیب برساند. "

این یافته ها مهم هستند با توجه به اینکه بی خوابی ، که مشکل مزمن به خواب رفتن یا خواب بودن است ، 48 درصد جمعیت را در برخی دوران زندگی شان مبتلا می کند. به عنوان بخشی از این مطالعه ، این تیم علمی 13 فرد بی خواب سالم و 13 فرد با خواب خوب را به خدمت گرفتند. این افراد 40 ساعت را در آزمایشگاه خواب گذراندند : دو شب برای سازگاری و یک شب نظارت و پس از آن یک روز فاصله اندازی.

ژاکوس مونت پلایسیر محقق همکار ، می گوید :" چرخه های فشار خون عمدتا با چرخه خواب – بیداری مرتبط هستند. چون فشار خون در میان افراد بی خواب بالا می رود ، افراد با بیماری قلبی آشکار به طور ویژه در معرض ریسک پیشرفت این بیماری هستند. "

ترجمه از منبع : http://www.physorg.com/news171280358.html

         گزارش نهایی کوه نوردی فصل بهار 2009 اورست و هیمالیا ( قسمت هفتم و آخر )

13 – اولین صعود ها در قلل کم ارتفاع تر

۱-Dome Kang به ارتفاع 7264 متر

بانک اطلاعاتی هیمالیا اولین صعود این قله را توسط G O Dyhrenfurth ( آلمانی ) در سال 1930 ثبت کرده است. اما پس از تحقیقی عمیق ، کارلوس سوریا ( اسپانیایی ) توانست بفهمد که در واقع Dyhrenfurth یک قله نزدیک آن را صعود کرد و Dome Kang هنوز زمینی دست نخورده است. پس از دو اکسپدیشن ناموفق قبلی ، در سال 2009 ، کارلوس همراه با Vicente “Tente” Lagunilla ( اسپانیایی) و سه شرپا بالاخره موفق شد.

روح ماجراجویانه رام نشده سوریا ، که امسال 70 ساله شد ، قابل ستایش است.

گزارش نهایی کوه نوردی فصل بهار 2009 اورست و هیمالیا ( قسمت اول )

گزارش نهایی کوه نوردی فصل بهار 2009 اورست و هیمالیا ( قسمت دوم )

گزارش نهایی کوه نوردی فصل بهار 2009 اورست و هیمالیا ( قسمت سوم)

گزارش نهایی کوه نوردی فصل بهار 2009 اورست و هیمالیا ( قسمت چهارم )

گزارش نهایی کوه نوردی فصل بهار 2009 اورست و هیمالیا ( قسمت پنجم )

  گزارش نهایی کوه نوردی فصل بهار 2009 اورست و هیمالیا ( قسمت ششم)

                مصاحبه با خانم اوه یون – سان : یک گام تا ورود به باشگاه 8000متری ها

4 سپتامبر 2009- نام اوه یون- سان تا قبل از ژانویه امسال بزحمت در جامعه کوه نوردی هیمالیا شنیده می شد : تا اینکه این خانم اهل کره جنوبی اعلام کرد آماده است تا اولین زن صعود کننده به 14 قله 8000 متری شود.

خانم اوه 43 ساله ، که9  قله را قبلا صعود کرده است گفت قصد دارد بقیه را در ظرف چند ماه صعود کند. و بعد سریع تر از بر هم زدن پلک چشم ، کانگچن جونگا ، دائولاگیری ، نانگا پاربات و گاشربروم 1 را صعود کرد.

او که اخیرا در حال آماده شدن برای آناپورنا ، آخرین 8000متری اش است ، دیگر کسی شکی ندارد که خانم اوه چقدر در مورد هدفش جدی است.

غیر از آن ، این خانم یک راز است. او که بناگهان پیدا شد ، اطلاعات اندکی در مورد شاهکارهایش ، سبک ، انگیزه ها و زندگی اش وجود دارد. کیو دام لی خبرنگار سایت اکس وب در کره در سر میز ناهار با اوه یون – سان نشست تا بیشتر با او آشنا شود.

               گزارش نهایی کوه نوردی فصل بهار 2009 اورست و هیمالیا ( قسمت ششم)

10- فرود با اسکی از دائولاگیری

دیوید فوجتیک (چک ) کامل ترین فرود با اسکی تا این زمان از دائولاگیری را انجام داد ، که در آن به صورت اسکی  در رخ شمالی از قله تا 7300 متر و از 6700 متر تا کمپ اصلی فرود آمد. فرود های پیشین با اسکی از دائولاگیری ( در 1996 ، 1997 و 2007 ) زیاد کامل نبود. دیوید فوجتیک همچنین دومین فرد پس از ولادیمیر اسمرز ( در 2000 ) از کشور چک است که با اسکی از یک 8000 متری فرود آمد.

11 – کوه NANDA DEVI

ناندا دوی ، یکی از بدنام ترین 7000 متری ها ، کوهی با دو قله می باشد که قله کوچک تر آن 7434 متر و بزرگ تر آن 7816 متر ارتفاع دارد. ناندا دوی شرقی ، که آخرین بار بیش از یک دهه قبل صعود شد ، در این فصل هدف دو اکسپدیشن مختلف بود.

                                               خواص خرما

خرما يا به انگليسي DATES ميوه اي است بهشتي و بسيار مقوي ، که مواد معدني بسياري چون آهن ، پتاسيم ، روي ، منگنز، و ويتامين A - B - E را داراست. تحقيقات درباره ي خرما نشان داده که اين ميوه مي تواند پيش گيري بسياري از سرطان ها مانند سرطان کولون، معده و غيره را در پي داشته باشد.

يکي از خواص خرما ملين بودن آن است. البته اگر 6 تا 7 عدد خرما را در 2 ليوان آب جوش خيس کرده و صبح و شب آن را صورت گرم بنوشيد و يا مقداري خرما ميل کنيد و بلافاصله يک تا دو ليوان آب گرم روي آن بنوشيد، خاصيت ديگر خرما، خنثي کردن اسيد اضافي معده است از آنجا که که زيادي اسيد معده باعث ترش کردن و دل درد مي شود، بنابراين هر وقت دل درد گرفتيد مي توانيد فرمول چيني ها در طب سنتي استفاده کنيد.

                                  آب چغندر استقامت را تقویت می کند

6 آگوست 2009 – خوردن آب چغندر می تواند استقامت را تقویت کند و باعث می شود 16 % بیشتر ورزش کنید. مطالعه ای با سرپرستی دانشگاه اکستر ، برای اولین بار نشان می دهد چگونه نیترات موجود در آب چغندر منجر به کاهش جذب اکسیژن می شود و ورزش را کمتر خسته کننده می سازد.

این مطالعه روش می سازد که خوردن آب چغندر جذب اکسیژن را تا حدی کاهش می دهد که نمی توان با هیچ وسیله شناخته شده دیگری ، از جمله تمرین دست یافت.

این تیم تحقیقاتی معتقد است که این یافته ها می تواند مورد علاقه بسیار زیاد ورزشکاران استقامتی باشد. این یافته ها همچنین می توانند با افراد پیر یا افراد دچار بیماری های قلبی عروقی ، ریوی یا متابولیک مرتبط باشند.

             گزارش نهایی کوه نوردی فصل بهار 2009 اورست و هیمالیا ( قسمت پنجم )

8- اولین ها و رکورد شکنان

I- اورست

اولین فضانورد – اسکات ادوارد پارازینسکی ( آمریکا )

اولین خانم آرژانتینی – مرسدس ساهورس

اولین خانم بلغاری – پتیا استانیمیروا کولچوا

اولین کوه نورد مبتلا به بیماری ام اس (multiple sclerosis ) – لوری اشنایدر ( آمریکا )

                                      آغاز فصل کوه نوردی پاییز 2009 :

                             فهرست اکسپدیشن های اورست و هیمالیا

31 آگوست 2009 – بله دوباره فصل صعود پاییز هم فرارسید. در اینجا اولین گزارش فهرست اکسپدیشن های فصل پاییز 2009 هیمالیا و اورست را می آوریم.

در پاییز 2006 ، سربازان چینی در فاصله بسیار نزدیک به کوه نوردان در چو اویو به اهالی تبت شلیک کردند. بهار گذشته ، چینی ها تبت را به طور کامل به روی کوه نوردان بستند. بهار امسال ، مقامات دوباره قله ها را باز کردند ، اما با مجوزهای محدود. پاییز امسال ، ظاهرا این کوه ها بطور کامل باز شده است.

آلبرتو اینوراتگی و خوان والخو به سمت شمال اورست بازگشته اند تا تلاش دومی را در معبر هورنبین انجام دهند. 28 عضو پلیس مرزی تبت – هند (ITBP ) از سمت جنوب اورست را صعود خواهند کرد. حدود هشت عضو تیم در هنگام فرود تلاش خواهند کرد با اسکی اسنوبورد پایین بیایند.

         گزارش نهایی کوه نوردی فصل بهار 2009 اورست و هیمالیا ( قسمت چهارم )

کوه نوردان بسیار اندکی می توانند چنین افتخاراتی را کسب کنند. با گشایش مسیری جدید و خطرناک در رخ پر خطر جنوب شرق چو اویو که همراه با بوریس ددشکو ( قزاق ) انجام داد ، ورود اوروبکو به این باشگاه اختصاصی با سبکی عالی صورت گرفت که شاهکاری است از یک استاد.

           گزارش نهایی کوه نوردی فصل بهار 2009 اورست و هیمالیا ( قسمت سوم)

III- دیگر زنان مجموعه دار

با غیبت های زیاد ، تنها کینگا بارونووسکا ( لهستانی ) ، با 6 قله 8000متری صعود کرده ، و آنیتا اوگیان (مجاری ) ، با 4 قله وضعیت را به هم زدند.

آلیکس فون مله ( آلمانی ) و الن میلر ( آمریکایی ) هر دو سومین 8000متری شان را صعود کردند. الیزابت رول (Revol ) ( فرانسوی ) ، پس از عملکردی عالی در سال گذشته در قراقروم ، تلاش جدی را در یال شرقی دشوار آناپورنا انجام داد. و تا آناپورنا شرقی  ( 8051متر) پیش رفت ؛ او اولین زن صعود کننده به  آناپورنا شرقی است.

               گزارش نهایی کوه نوردی فصل بهار 2009 اورست و هیمالیا ( قسمت دوم )

2) زنان در رقابتی سخت

I- سه ستاره

ادورنه پاسابان ( اسپانیایی ) کانگچن جونگا را صعود کرد و اولین زن صعود کننده  به 12 قله 8000 متری مختلف شد. در هنگام فرود اوضاع بسیار دشوار شد و ادورنه ناتوان محتاج حمایت دوستانش از Al Filo de Lo Imposible بود. او با مصرف اکسیژن بهبودی یافت.

در همان مکان و در همان زمان ، نایوز مروی ( ایتالیایی ) مجبور شد صعود به قله را جهت کمک به شوهرش رومانو بنت ( ایتالیایی ) رها کند. او دچار HACE شد و لحظات دشواری را هنگام فرود گذراند. در نتیجه ، نایوز فصل بهار را با همان 11 قله 8000 متری به پایان رساند.

چند روز بعد  ، گرلینده کالتنبرونر ( اتریشی ) ، هم همراه با همسرش رالف دوجمویتس ( آلمانی ) به دوازدهمین 8000 متری اش – لوتسه – صعود کرد. او هم به همان سطح ادورنه رسید ، و شانه به شانه او در مراحل نهایی تلاش برای تبدیل شدن به اولین زن صعود کننده به تمام 8000 متری ها بود.

           گزارش نهایی کوه نوردی فصل بهار 2009 اورست و هیمالیا ( قسمت اول )

                                        تدوین : رودریگو گزانزوتو پرون

1) نمای کلی فصل

ناآرامی ها و تظاهرات مرتبط با پنجاهمین سالگرد تبعید دالای لاما بار دیگر پکن را وارد رفتاری غیر عادی ساخت و مقامات آن قوانین مبهمی را در مورد کوه نوردان اجرا کردند. با دادن مجوز به برخی و امتناع از دادن مجوز به برخی دیگر ، این شیوه بالاجبار سبب تغییر برنامه های کوه نوردان شد مثلا آندرو لاک که تلاش برای صعود به اورست  و شیشا پانگما را بی خیال شد. این سردرگمی ، کوه نوردان زیادی را به سوی جبهه بسیار شلوغ نپال کشاند و حتی مشتریان دائمی سمت شمال ، مانند هیمکس ، امسال به سمت جنوب رفتند.

این فصل با مرگ پیوتر موراوسکی ( لهستانی ) در اوایل آوریل با اشک آغاز شد و با مرگ دنیس ورهوف ( هلندی ) با غم و اندوه به پایان رسید. بین این دو محدوده غم  ، مسیرهای جدید و داستان های جالبی هم پدید آمد.

               چگونه از تشکیل سنگ های کلیه پیشگیری کنیم؟

این اجرام که در کلیه ها تشکیل می شوند می توانند آنقدر رشد پیدا کنند که می توانند باعث درد شدید و حتی عفونت به هنگام ورود آنها به دستگاه ادرار شوند . در اینجا توصیه هایی از پزشکان برای جلوگیری از ایجاد این سنگ ها می خوانید :