مروری بر کتاب آناتومی کشش
کتاب " آناتومی کشش " The Anatomy of Stretching نوشته براد واکر Brad Walker ، راهنمای کاملی برای هر ورزشکاری است که خواهان یادگیری چگونگی و علت کشش دادن ماهیچه های خاص برای ورزش های مختلف هستند. بهترین روش یادگیری نحوه کشش دادن یک ماهیچه به طور درست ، درک آناتومی پایه ، یادگیری محل قرار گیری عضلات ریزتر و بعد تجسم هر ماهیچه در حال کشش در هنگام کشش دادن است. این کتاب به نحو بسیار خوبی به همه کمک می کند تا نحوه کشش دادن به عضلات درست به شیوه درست را یاد بگیرند.
تصاویر واضح از ماهیچه ها در طی تمرینات کششی
کتاب آناتومی کشش کار عالی را در نشان دادن اینکه چگونه کششی خاص در درگیر کردن دسته های عضلانی ویژه عمل می کند انجام می دهد. در حالیکه دیگر کتاب ها و راهنماهای کشش صرفا وضعیت بدن را برای کشش نشان می دهند، براد واکر عملا ما را به درون بدن می برد و بوضوح نشان می دهد هنگام کشش چه اتفاق می افتد. تصاویر تمام رنگی توضیح بصری را از عضلات اولیه و ثانویه تحت کشش در 115 تمرین کششی مختلف ارائه می کند.
کتاب آناتومی کشش نه تنها تصاویر واضح و روشنی را از هر کشش فراهم می کند ، بلکه روشن می کند چه ورزش هایی از آن کشش نفع خواهند برد ، آسیب هایی که این کشش برای آنها مفید خواهد بود ، مشکلات یا خطاهای متداول در حین انجام کشش ، و کشش های اضافی دیگر است.
آناتومی ، بله. فیزیولوژی ، خیر.
کتاب آناتومی کشش به طور ساده این است : آناتومی. این کتاب تصویر بصری عالی را از ساختمان کلی و ردیف عضلاتی که تحت کشش قرار می گیرند ارائه می کند. توضیحی در مورد فیزیولوژی کشش به صورت رئوس کلی در فصول اولیه ارائه می شود. این بخش بسیار ابتدایی است و هر کس با زمینه قبلی در علم ورزش احتمالا بواسطه حوزه محدود آن ناامید خواهد شد.
در مورد نویسنده براد واکر
براد واکر به خاطر کتاب های ابتکاری اش در زمینه کشش معروف است و صاحب سال ها تجربه کار با ورزشکاران حرفه ای است. اساس این کتاب بر روش های آزموده و واقعی بهبود انعطاف پذیری برای ورزش است و در عین حال دارای قالبی با استفاده آسان می باشد که از لحاظ بصری دقیق و روشن است. او همچنین در این کتاب بخش هایی را در مورد فیزیولوژی انعطاف پذیری ، انواع مختلف روش های کشش و فواید کشش گنجانده است.
منبع : http://sportsmedicine.about.com/od/books/fr/The-Anatomy-Of-Stretching-Book-Review.htm
مترجم : فریدون شیرمحمدلی